關(guān)于筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年的說(shuō)法，筋長(zhǎng)一寸壽延十年原理這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、原理是拉筋能夠是骨頭復(fù)位,筋絡(luò)柔韌,氣血才能流暢,筋絡(luò)每拉伸一寸,就能延長(zhǎng)10年的壽命。
2、中醫(yī)把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為“五體”，其中筋尤為重要。
3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長(zhǎng)一寸、壽延十年。
4、說(shuō)的是拉筋能夠是骨頭復(fù)位，筋絡(luò)柔韌，氣血才能流暢，筋絡(luò)每拉伸一寸，就能延長(zhǎng)10年的壽命。
5、如果你彎腰時(shí)腰酸，下蹲時(shí)不順利，行走時(shí)腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感，跟別人一起走時(shí)感覺(jué)自己的步伐總是邁得不如別人大，在排除其他疾病可能導(dǎo)致上述問(wèn)題后，就說(shuō)明你可能已經(jīng)“筋?！绷ΡM了。
6、此時(shí)你的筋已經(jīng)開(kāi)始缺乏彈性，尤其是那些喜歡以車代步、整天坐著不運(yùn)動(dòng)的朋友更要注意。
7、抻筋注意事項(xiàng)要預(yù)熱全身：剛開(kāi)始要小幅度的運(yùn)動(dòng)，也就是我們說(shuō)的“熱身”，讓周身的機(jī)體功能調(diào)動(dòng)起來(lái)，預(yù)防在運(yùn)動(dòng)中牽拉傷。
8、2、須循序漸進(jìn)：“筋”“肉”喜柔惡剛，因此在拉伸過(guò)程中要循序漸進(jìn)，不可強(qiáng)拉硬抻，以免筋肉在拉伸過(guò)程受到外力性損傷。
9、3、宜適可而止：抻筋是為了讓身體得到更靈活的舒展，一般我們?cè)谧隼爝\(yùn)動(dòng)時(shí)，讓自己感覺(jué)的有“酸脹”感即可，不可出現(xiàn)有“疼痛的感覺(jué)”，否則就會(huì)有被拉傷的危險(xiǎn)。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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