關(guān)于全馬多少公里，半馬多少公里這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、標(biāo)準(zhǔn)的半馬是21.0975公里左右，或13.1英里。
2、半馬規(guī)定在3個(gè)小時(shí)左右跑完，如果自己的跑速在5分鐘每公里左右，就可以在2小時(shí)之內(nèi)跑完。
3、根據(jù)每個(gè)人的腳程不同，時(shí)間出現(xiàn)不同程度的變化。
4、半程馬拉松的程長很有挑戰(zhàn)性，但對(duì)跑步者的要求又不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛，業(yè)余跑者第一次嘗試馬拉松，完全可以不用考慮時(shí)間的問題，不用給自己設(shè)定多高的目標(biāo)。
5、只是想著去嘗試馬拉松的感覺，完成一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)即可。
6、半馬注意事項(xiàng)很多普通跑者覺得自己雖然跑量不大，但半馬也就21公里，拼一把也能夠完成。
7、所以，很多跑友選擇從半馬開始嘗試。
8、這也是為什么半馬抽簽難度大于全馬的原因。
9、成熟跑者、進(jìn)階跑者、初跑者通通涌向半馬比賽。
10、對(duì)于平時(shí)跑量不足的跑者，初次參加半馬，由于經(jīng)驗(yàn)不足以及身體在比賽后半程都面臨很大壓力，自然更容易發(fā)生意外和事故。
11、而報(bào)名全馬的跑者中，很多都是經(jīng)驗(yàn)較為豐富，跑量較大的老司機(jī)，參賽者在心理上會(huì)更重視，準(zhǔn)備上會(huì)更充分。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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