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后仰跳投怎么練?(后仰跳投怎么練)

導(dǎo)讀 關(guān)于后仰跳投怎么練?,后仰跳投怎么練這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、說說我個人

關(guān)于后仰跳投怎么練?,后仰跳投怎么練這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、說說我個人的經(jīng)驗(yàn)吧,根據(jù)比賽的實(shí)用性,主要說明一下轉(zhuǎn)身后仰跳投身體條件的準(zhǔn)備,主要是腕部力量、彈跳力、腰腹力量。

2、具體的鍛煉方法:腕部力量可以借助相關(guān)的專門鍛煉的小工具,這個很便宜,一般的體育用品店都有賣的;彈跳力作為籃球運(yùn)動中非常重要的一個身體素質(zhì)要求,其重要性不僅僅體現(xiàn)在這一個后仰跳投上,所以要著重加強(qiáng)鍛煉,常用而有效的方法是跳臺階、蛙跳和靠墻深蹲等;腰腹力量的鍛煉可以多做仰臥起坐,很簡單,但是很有效。

3、但是,請注意在仰臥起坐時保持正確的姿勢,這個很重要,可以上網(wǎng)搜一下相關(guān)的資料;2、技術(shù)要領(lǐng):原地定點(diǎn)投籃、背身動作、空中調(diào)整。

4、原地定點(diǎn)跳投,這是最基本的也是最重要的,加強(qiáng)這個鍛煉,能讓你找到屬于自己的投籃感覺,特別是手指、手腕在投籃時的發(fā)力感覺。

5、作為投籃,有一個關(guān)鍵點(diǎn)是出手柔和且角度盡量加大,這樣有助于提高命中率,同時也能大大提高籃球在彈框后,落入框內(nèi)的概率,后仰跳投尤為如此??!背身動作,這個是進(jìn)行后仰跳投的第一步,沒有什么技巧,只能多多練習(xí),找到讓自己舒服的姿勢,可以上網(wǎng)看看視頻,仔細(xì)琢磨,會有啟發(fā)的。

6、空中調(diào)整,顧名思義就是轉(zhuǎn)身起跳后在空中尋找籃筐,并且根據(jù)起跳高度、防守者位置、籃筐的距離等決定出手的力道和角度。

7、一般規(guī)律弧度高,命中率就會高。

8、3、補(bǔ)充說明:常見的有后轉(zhuǎn)身、前轉(zhuǎn)身后仰跳投,也就是當(dāng)你背筐時,往左、右兩個方向轉(zhuǎn)身。

9、至于選擇哪種方向,這要根據(jù)當(dāng)時防守者的位置來決定。

10、一般而言,后轉(zhuǎn)身的難度要大于前轉(zhuǎn)身。

11、后仰跳投動作看似瀟灑,但是對投籃者的要求極高,就算是在NBA,也并沒有很多人能熟練有效使用這種投籃方式的!。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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