關(guān)于改善記憶力的保健品，增強(qiáng)記憶力的保健品這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、增強(qiáng)記憶力的食物比保健品效果好，現(xiàn)在的保健品根本起不到多大作用，建議食用以下食物有助于增強(qiáng)記憶力：1牛奶。
2、富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B氨基酸。
3、牛奶中的鈣最易吸收。
4、用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
5、 2雞蛋。
6、被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。
7、正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。
8、記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。
9、孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
10、 3魚類。
11、可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。
12、淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
13、 4貝類。
14、碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。
15、因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。
16、以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。
17、但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
18、 5味精。
19、主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。
20、 6花生。
21、花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。
22、 7小米。
23、所含維B1和B2高于大米1～15倍。
24、臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。
25、 8玉米。
26、玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。
27、谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。
28、 9黃花菜。
29、黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
30、 10辣椒。
31、維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。
32、辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。
33、“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。
34、生吃效果更好。
35、 11菠菜。
36、含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。
37、它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
38、 12橘類。
39、橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
40、考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
41、 13菠蘿。
42、含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
43、 14胡蘿卜。
44、可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。
45、 15油梨。
46、含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。
47、正常人每天半個油梨即可。
48、 16藻。
49、含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。
50、 17. 卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。
51、 18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
52、 19.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
53、 20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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