關(guān)于低熱量食物，火龍果熱量高不高這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、火龍果熱量很高。
2、1個(gè)火龍果(可食部分366.0克)含有熱量187大卡，需要健美操55.8分鐘消耗完。
3、每100克該食物含有:脂肪0.20克;纖維素2.00克;蛋白質(zhì)1.10克;碳水化合物13.30克。
4、吃火龍果的好處：防止血管硬化火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。
5、花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
6、2、排毒護(hù)胃火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
7、此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
8、3、美白減肥火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
9、4、預(yù)防貧血火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
10、5、其他價(jià)值火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。
11、花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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