導(dǎo)讀 關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子和腰上的贅肉,做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看
關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子和腰上的贅肉,做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、建議做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。
2、臍上練習(xí):下身固定不動(dòng),仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊。
3、臍下練習(xí):上身固定不動(dòng),雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí),目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。
4、腹外斜肌練習(xí):完成上下腹部練習(xí)后,再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。
5、這種練習(xí)作為輔助練習(xí),使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!