導(dǎo)讀 初伏是真正暑天的開始,初伏固定為10天, 初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始(稱入伏)。百姓常說(shuō):熱在三伏,冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高
初伏是真正暑天的開始,初伏固定為10天, 初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始(稱入伏)。百姓常說(shuō):熱在三伏,冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié),分為初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定為10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。初伏養(yǎng)生三則:1、補(bǔ)鉀:一到天熱,出汗多,這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)鉀,可以多吃點(diǎn)香蕉。也需要及時(shí)正確地補(bǔ)水,平時(shí)最好手邊常備一瓶水,隨時(shí)補(bǔ)充,遵循少量、多次、慢飲的原則。2、少怒:對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō),燥熱的夏天,特別愛(ài)發(fā)火。這種情緒的不穩(wěn)定很危險(xiǎn),可能引起疾病突發(fā)。所以夏日養(yǎng)生很關(guān)鍵的兩個(gè)字就是少怒。3、護(hù)心:中醫(yī)認(rèn)為,一年之中,夏天是心最累的季節(jié)。夏天養(yǎng)心,最關(guān)鍵的是要護(hù)好心臟。首先避免過(guò)熱和過(guò)涼,頂著烈日在街上行走,整夜開空調(diào),冷熱環(huán)境的交替,很容易在短時(shí)間里加速血液流量,增加心臟和血管的負(fù)擔(dān),也很容易引起心臟的不適。
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