導(dǎo)讀 初伏是真正暑天的開始，初伏固定為10天， 初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始（稱入伏）。百姓常說(shuō)：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高
初伏是真正暑天的開始，初伏固定為10天， 初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始（稱入伏）。百姓常說(shuō)：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。初伏養(yǎng)生三則：1、補(bǔ)鉀：一到天熱，出汗多，這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)鉀，可以多吃點(diǎn)香蕉。也需要及時(shí)正確地補(bǔ)水，平時(shí)最好手邊常備一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充，遵循少量、多次、慢飲的原則。2、少怒：對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，燥熱的夏天，特別愛(ài)發(fā)火。這種情緒的不穩(wěn)定很危險(xiǎn)，可能引起疾病突發(fā)。所以夏日養(yǎng)生很關(guān)鍵的兩個(gè)字就是少怒。3、護(hù)心：中醫(yī)認(rèn)為，一年之中，夏天是心最累的季節(jié)。夏天養(yǎng)心，最關(guān)鍵的是要護(hù)好心臟。首先避免過(guò)熱和過(guò)涼，頂著烈日在街上行走，整夜開空調(diào)，冷熱環(huán)境的交替，很容易在短時(shí)間里加速血液流量，增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)，也很容易引起心臟的不適。
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