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晚上吃什么減肥最快（晚上吃什么減肥最有效）

2023-04-18 11:09:08 來源：
導(dǎo)讀 關(guān)于晚上吃什么減肥最快，晚上吃什么減肥最有效這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1

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1、1.早餐吃午餐吃飽晚餐吃少 2.粗糙食物代替主食類糙米、全麥制品 3.口味要盡量清淡少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料 4.先喝碗湯或杯水喜歡吃食物始夾起 5.選擇較費(fèi)事食物吃帶骨雞肉比雞丁 6.食物至少咀嚼10-20才吞咽 7.吃八飽絕勉強(qiáng)再吃 8.吃東西馬刷牙或漱口吃蘋喝水9.盡量避免吃零食尤其邊看電視邊吃零食 10.肚餓先吃點東西比強(qiáng)忍肌餓。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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