導讀 關于用保鮮膜減肥的正確方法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、要減肥: 1 絕對減少
關于用保鮮膜減肥的正確方法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、要減肥: 1.絕對減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水. 3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃你的半小碗米飯,菜也小口吃. 4.12點過后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點鐘的時候,吃一個桃子,喝一碗紫菜蝦米湯. 5.晚上睡前可能會餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個桃子.睡前半小時喝一杯200ML水. 這個習慣很容易堅持下來,開始很快,一個星期能減5-6斤,后來慢下來,一個星期能減1-2斤. 6.這是我的方法,我還有兩個室友她們減肥使用的是在網上買的經典減肥膠囊,沒有副作用而且效果也是很好的。
2、你可以到上邊了解一下 7.要記著不管是什么方法,堅持是最重要的,包括吃減肥藥,也是要堅持的。
3、吧減肥目標確定好。
4、努力吧!祝你成功!。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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