關(guān)于怎么提升自己的情商和思想素養(yǎng),怎么提升自己的情商這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、第一,學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?,這對每個(gè)人都是有好處的。
2、你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事,這樣一來大家能隨心所欲地相處,而且相互之間也不用激烈地你來我往。
3、這聽起來似乎有點(diǎn)道理,但它的不利之處在于,別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。
4、界限清晰對大家都有好處。
5、你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。
6、當(dāng)別人侵犯了你的心理界限,應(yīng)明確的告訴對方。
7、如果總是劃不清心理界限,那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平,這樣才能與別人和睦相處。
8、第二,找一個(gè)適合自己的方法,在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來,從而使血液留在大腦里,做出理智的行動。
9、當(dāng)血液充滿大腦時(shí),你頭腦清醒,舉止得當(dāng),會做出正確的判斷。
10、反之,當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候,你就會急躁沖動,口不擇言,甚至讓事情往更糟糕的方向發(fā)展。
11、事實(shí)上,科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,控制情緒爆發(fā)有很多辦法,其中的一個(gè)方法就是注意你的心律,它是衡量情緒的一把尺子。
12、當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí),整頓自己的情緒至關(guān)重要。
13、應(yīng)盡量讓自己頭腦清晰,冷靜下來之后再考慮問題。
14、第三,掃除一切浪費(fèi)精力的事物。
15、什么是不利于我們提高情商的因素呢?答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。
16、精力是微妙的,但我們自身也可以察覺到明顯的變化,比如聽到好消息時(shí),會興奮不已,而聽到壞消息時(shí),會感到精疲力竭。
17、我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗,你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情?例如你家的墻角堆著一小塊地毯,每次看到它,你都會想可能有人會被它絆倒。
18、這本不是什么大不了的問題,但它分散了你的精力。
19、這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕κ挛锏囊环N方法每次接觸之后都會感到精力被分散了。
20、誠然,我們需要掃除緩慢地浪費(fèi)我們精力的東西,解脫出來以集中精力提高我們的情商。
21、如果你想加速的話,你可以選擇減小阻力或增加推動力。
22、試試我們提供的方法吧:(1)經(jīng)常列出消耗你精力的事情,不管大事或者小事。
23、(2)系統(tǒng)地分析一下所列的事情,并分成兩部分:A.可以有所作為的。
24、B.不可改變的。
25、(3)逐一解決A中的問題。
26、比如說,把房門鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上,這樣需要用到的時(shí)候就不用到處找了。
27、(5)放棄B中的問題。
28、第四,找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。
29、每個(gè)人的身邊都不乏親人朋友,有一些朋友樂觀開朗,和他們在一起你會覺得自己不知不覺中也受到影響,變得開心起來。
30、你可以多與身邊那些快樂的朋友接觸,把他們作為你快樂的榜樣!你應(yīng)該這樣想:他們所能做的我也可以做到,我可以模仿他做的一些事,以我的方式來完成。
31、從他們身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。
32、在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧!你會在與他們的相處過程中自然地提高自己的情商。
33、第五,從難以相處的人身上學(xué)到東西。
34、我們的周圍有很多牢騷滿腹,不講道理的人。
35、你有沒有想過?這些難以相處的人卻是我們提高情商的幫手。
36、你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默,從急躁沖動的人身上學(xué)會忍耐,從壞人身上學(xué)到善良。
37、應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。
38、也就是說,發(fā)現(xiàn)他們的方式,在與之交往的過程中,盡量靈活的采用與之相同的方式。
39、第六,時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式,可以拓寬視野,提高情商。
40、每個(gè)人都有自己的嗜好,如果可以選擇的話,生活中每個(gè)人都會選擇自己偏愛的方式。
41、然而,總是這樣墨守陳規(guī)會讓生活漸漸失去樂趣和激情。
42、突破常規(guī),嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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