導(dǎo)讀 關(guān)于初中生怎樣長高并且讓腿變長，初中生怎樣長高這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
關(guān)于初中生怎樣長高并且讓腿變長，初中生怎樣長高這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、青少年時期是人體發(fā)育最為迅速的時候，很多中學(xué)生都在這一時期迅速成長，對于青少年增長身高的方法有：一、保證充足的營養(yǎng)，身體的生長離不開均衡的飲食，保證體內(nèi)各種微量元素的充足和均衡是非常重要的。
2、可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，少吃含糖量高的食物，避免影響鈣的吸收。
3、二、保證充足的睡眠，夜間是生長激素發(fā)揮作用的最佳時間，按時睡覺不要熬夜玩手機，充足的睡眠能夠?qū)μ嵘砀咂鸷艽蟮淖饔谩?/p>
4、三、保證適量的運動，多做一些彈跳運動，多打籃球。
5、四、可以多補充鈣質(zhì)，多曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，有助于骨骼生長。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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