關(guān)于寒性體質(zhì)的人吃什么可以改變體質(zhì)，寒性體質(zhì)特征這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、寒性體質(zhì)包括陽虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì)。
2、屬于寒性體質(zhì)者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振，多汗，多痰，小便清長，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷體涼，喜食熱物等。
3、寒性體質(zhì)的男性易于發(fā)生性欲淡漠、性欲低下、陽痿、不射精或精液流而不射、陰冷、陰縮、陰汗、排尿無力或癃閉、精子活力低下、不育等男科疾病。
4、在調(diào)攝上當(dāng)避免感寒受濕，宜顧護(hù)陽氣，可服用性溫平和之藥食如鹿茸、人參、羊肉、牛鞭、枸杞等 寒與涼在性質(zhì)上是一致的，但程度有所不同。
5、寒性食物有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。
6、凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以之為原料烹制食用，有助于清火祛病。
7、 飲食養(yǎng)生首先要講“性”。
8、“性”（或“氣”）是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質(zhì)，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。
9、 涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。
10、如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。
11、 溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物。
12、如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。
13、 平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。
14、平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品。
15、如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。
16、 從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多；溫、熱性次之；寒、涼性居后。
17、一般說，各種性質(zhì)的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外，寒涼性食物屬于陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效；溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃?，有散寒、溫?jīng)、通絡(luò)、助陽等功效。
18、 與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物。
19、如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物 【虛寒體質(zhì)的調(diào)理】 人身臟腑有陰陽之分，體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之別，「寒性」體質(zhì)者適合「熱補(bǔ)」，如人參、黃耆、熟地等；「虛熱」體質(zhì)者適合「涼補(bǔ)」或「平補(bǔ)」的方式，如百合、麥冬、石斛、沙參等。
20、 一、陰虛體質(zhì)者，常有口干咽噪，津枯葉液少，手足心熱等癥狀，應(yīng)多食寒涼滋陰品，如玉竹、西洋參、百合、沙參、石斛、枸杞子、鼈甲等。
21、成方可叁考如六味地黃丸加減、還少丹加減、滋陰大補(bǔ)丸加減…等。
22、 二、屬于陽虛體質(zhì)者，常有形寒畏冷，四肢不溫，面色蒼白，舌淡苔白等表現(xiàn)，若在食用寒涼品無疑是雪上加霜，必須食用溫?zé)崴帲缍胖?、狗脊、續(xù)斷、鹿茸、肉從蓉、菟絲子、益智仁、巴戟天等。
23、成方可參考如桂附地黃丸加減、右歸丸加減、龜鹿二仙膠加減..等。
24、 三、若氣虛體質(zhì)者，顯現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，氣短，自汗，頭暈耳鳴，小便頻數(shù)，臟器下墜等。
25、必須食用如人參、黃耆、黨參、黃精等。
26、成方可參考如補(bǔ)中益氣湯加減、參苓白術(shù)散加減、六君子湯加減…等。
27、 四、若是屬于血虛體質(zhì)者，多有頭暈眼花，心悸失眠，毛發(fā)枯萎易落，手足肌膚麻木，皮膚干燥，面色萎黃蒼白，口唇爪甲淡白等，應(yīng)多食如何首烏、阿膠、熟地、龍眼肉、當(dāng)歸、芍藥等。
28、成方可參考如四物湯加減、歸脾湯加減。
29、 五、若是屬于氣血兩虛體質(zhì)者，兼具氣虛與血虛的狀況，成方可參考如十全大補(bǔ)湯加減、人參養(yǎng)榮湯加減…等。
30、 寒性體質(zhì)最禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜類水果。
31、冰品、飲料也是大忌。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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