導(dǎo)讀 關(guān)于少林棍法套路教學(xué)視頻，少林棍法基本功這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、少林
關(guān)于少林棍法套路教學(xué)視頻，少林棍法基本功這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、少林功夫多屬外家拳，功夫并不在于招式，武術(shù)講究循序漸進(jìn)，老話說“三年基本功”這期間基本上是沒有招式可說的。
2、1.壓腿：正壓腿，側(cè)壓腿，劈叉，撕腿。
3、（拉伸韌帶）2.踢腿：正踢，側(cè)踢，里合，外擺。
4、3.站樁：俗稱扎馬步，循序漸進(jìn)，時間越久越好，但姿勢要正確。
5、（鍛煉腿部肌肉）4.蛙跳：循序漸進(jìn)，每日增加，多多益善。
6、（增加腿部爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力）5.俯臥撐：循序漸進(jìn)，每日增加，多多益善。
7、（增加上臂肌肉力量）6.輪鐵錘：二，三十斤的鐵錘，從后掄起砸向前方輪胎。
8、循序漸進(jìn)，每日增加，多多益善（鍛煉腰部力量）7.扎馬步的同時雙手抓磚出拳：至少每天日半小時。
9、（鍛煉手指力量，協(xié)調(diào)能力，上臂力量）8.擊打沙袋：建議開始時對手部做好防護(hù)。
10、每日一小時。
11、9.跑步：五千米。
12、（鍛煉體力）10.腿部綁沙袋起跳：循序漸進(jìn)，高度逐漸增加 以上向你介紹的是一些基本功的練法，如果依此辦法鍛煉一年之后在學(xué)習(xí)招式以及拳腳，可事半功倍。
13、否則直接學(xué)習(xí)招式及套路，只是花拳入門，誤了一生。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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