導(dǎo)讀 關(guān)于良好的飲食習(xí)慣英語，良好的飲食習(xí)慣這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、良好的
關(guān)于良好的飲食習(xí)慣英語，良好的飲食習(xí)慣這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、良好的飲食習(xí)慣是：一、.飲食定時(shí)定量1.定時(shí)：將每次開飯的時(shí)間固定在一定的時(shí)段，不能過早或者過晚，否則，主管消化系統(tǒng)的生物鐘就會被撥亂。
2、2.定量：每次就餐吃進(jìn)去的體積和營養(yǎng)總量要穩(wěn)定、適中。
3、不可以為了減肥過度節(jié)食，也不可暴飲暴食。
4、吃得太少，能量不足，影響工作和學(xué)習(xí)，也影響身體的健康。
5、一次性吃得太多，不光容易誘發(fā)肥胖等癥，長期暴飲暴食，也會削弱胃動(dòng)力，使胃喪失應(yīng)有的彈性。
6、二、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理不偏食（挑食）：每種食物都有各自不同的營養(yǎng)特點(diǎn)，如果偏食（挑食），那么，就必然喪失吸收一些特定的營養(yǎng)成分的機(jī)會。
7、于是，有些營養(yǎng)成分就無法滿足人體的需要，長期下去，必然對影響健康。
8、不同類食物合理搭配a.葷素搭配；b.能量性食物和蛋白質(zhì)類食物搭配；c.每餐中，都要搭配一定量的富含纖維的食物。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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