導(dǎo)讀 關(guān)于什么是有氧運(yùn)動(dòng)包括什么，什么是有氧運(yùn)動(dòng)包括哪些這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧
關(guān)于什么是有氧運(yùn)動(dòng)包括什么，什么是有氧運(yùn)動(dòng)包括哪些這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、氧運(yùn)指體氧氣充供應(yīng)情況進(jìn)行體育鍛煉即運(yùn)程體吸入氧氣與需求相等達(dá)理平衡狀態(tài)簡(jiǎn)單說(shuō)氧運(yùn)指任何富韻律性運(yùn)其運(yùn)間較(約15鐘或)運(yùn)強(qiáng)度等或程度(率75%至85%) 見(jiàn)氧運(yùn)項(xiàng)目:步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、距離游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類(lèi)運(yùn)籃球、足球等等氧運(yùn)特點(diǎn)強(qiáng)度低、節(jié)奏、斷持續(xù)間同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具爆發(fā)性非氧運(yùn)相比較氧運(yùn)種恒運(yùn)持續(xù)5鐘余力運(yùn)。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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