關(guān)于增強(qiáng)免疫力的食物食譜大全，增強(qiáng)免疫力的食物有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、大蒜、洋蔥。
2、大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用。
3、大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《?、提高機(jī)體免疫力的作用。
4、洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。
5、2、靈芝。
6、靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。
7、鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。
8、3、新鮮蘿卜。
9、因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。
10、4、人參。
11、人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖。
12、5、蜂王漿。
13、能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
14、6、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。
15、7、香菇。
16、香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
17、8、雞湯。
18、能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
19、雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
20、此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。
21、擴(kuò)展資料：免疫力低下表現(xiàn)：免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，免疫力超常也會產(chǎn)生對身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。
22、各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染。
23、表現(xiàn)就是容易生病，因經(jīng)?；疾?，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。
24、生病、打針、吃藥、便成了家常便飯，每次生病都要很長時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。
25、長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病，免疫力低下時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充一些含鋅、硒和蛋白質(zhì)高的食物，當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問題就會反復(fù)發(fā)作：感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作。
26、參考資料來源：人民網(wǎng)-提升免疫力?多吃5類食物有效果參考資料來源：百度百科-增強(qiáng)免疫力。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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