關(guān)于空腹喝酸奶好不好?,空腹喝酸奶好這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、人體消化食物主要依靠胃酸,空腹時(shí)體內(nèi)胃酸較高,PH值低于2,這種情況下喝酸奶,會(huì)讓胃液中酸性物質(zhì)大幅增加,可能會(huì)引起胃痛、消化不良等癥狀,也會(huì)影響食欲。
2、尤其對于腸胃比較脆弱的朋友,空著肚子喝酸奶帶來的負(fù)面影響更大,會(huì)讓腸胃超負(fù)荷運(yùn)作,會(huì)導(dǎo)致拉肚子,甚至引發(fā)胃粘膜穿孔,后果不堪設(shè)想。
3、酸奶中富含乳酸菌,對人體有很好的保健作用,乳酸菌生長最適宜的環(huán)境是胃液PH值5以下的時(shí)候,空著肚子喝酸奶,乳酸菌容易被過低的PH值環(huán)境殺死,從而降低了酸奶的保健作用和營養(yǎng)價(jià)值。
4、所以無論從避免身體患病還是讓酸奶營養(yǎng)價(jià)值最大化的角度來說,早上空腹喝酸奶都是不被提倡的。
5、擴(kuò)展資料:最適合喝酸奶的時(shí)間晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收,同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
6、2、飯后喝酸奶對腸胃最好如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。
7、3、使用電腦后喝酸奶防輻射效果最明顯酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用,所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
8、參考資料來源:人民網(wǎng)-早上空腹喝酸奶不能保健??酸奶什么時(shí)候喝最健康?。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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