關(guān)于一天八杯水的一杯是多少毫升，一天八杯水一杯水到底是多少毫升這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般指的總量是2000ml，因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
2、但近幾年，國外有些報(bào)道提出不同意見。
3、有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會(huì)為身體帶來麻煩。
4、一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用...喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補(bǔ)充多少），目前根本沒有學(xué)證據(jù)可以說，多喝水就能多排毒。
5、而且，水喝太多，有電解質(zhì)不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題。
6、 科學(xué)研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約1800~2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補(bǔ)充2000ml左右的水分。
7、 但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去。
8、其實(shí)我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。
9、例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
10、粗略估計(jì)，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300~400ml的水。
11、因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200ml水分，我們每天只要再喝1000~1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
12、不過，水的需求量必須視每個(gè)人所處環(huán)境（溫度、濕度）、運(yùn)動(dòng)量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標(biāo)準(zhǔn)值。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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