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洋蔥怎么吃最有營養(yǎng)價(jià)值(洋蔥怎么吃最有營養(yǎng))

導(dǎo)讀 關(guān)于洋蔥怎么吃最有營養(yǎng)價(jià)值,洋蔥怎么吃最有營養(yǎng)這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1

關(guān)于洋蔥怎么吃最有營養(yǎng)價(jià)值,洋蔥怎么吃最有營養(yǎng)這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、一般做洋蔥大多都是炒著吃,不過涼拌洋蔥味道也不錯(cuò)。

2、不信,和我一起試試看! 1.選取1-2個(gè)洋蔥洗凈,切成洋蔥絲。

3、 2.拿一個(gè)盆,在里面放上清水,加些鹽。

4、 3.把切好的洋蔥絲放入盆中,呆半個(gè)小時(shí)左右。

5、(這個(gè)目的是:用鹽水泡洋蔥絲,使洋蔥絲不辣,所以可適當(dāng)多放鹽。

6、) 4.半個(gè)小時(shí)后,把洋蔥取出,放入盤中。

7、 5.現(xiàn)在可以攪拌了,放上些醋、糖,適量香油,少量的鹽,拌勻后方可食用。

8、 這道涼菜的特點(diǎn):吃起來酸甜爽口,另外生洋蔥中有多種營養(yǎng)物質(zhì),這樣可以避免熟洋蔥中營養(yǎng)的流失!你是否也饞了呢?快試試吧! 許多老年人都有高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇、動(dòng)脈硬化、血黏度增高等,洋蔥對于這些老人具有很好的保健作用。

9、國外一項(xiàng)研究顯示,洋蔥種植區(qū)的居民,高血壓患病率為1.7%,明顯低于非種植區(qū)的5.4%。

10、被歐美等國家稱作“蔬菜皇后”。

11、 下面為大家介紹3種食用洋蔥的 方法: 方法一:醋泡洋蔥 洗凈一個(gè)洋蔥,剝?nèi)ネ馄で谐杀∑?,放到微波爐里加熱大約2~3分鐘,再將洋蔥放到容器里,加入5大湯匙食用醋,然后放在冰箱里。

12、第二天早晨即可食用。

13、每天早餐用這種洋蔥佐餐,可有效降低血糖,并使體重減輕。

14、 方法二:用醋泡萵苣葉和洋蔥 把洋蔥洗凈切薄片,再加幾片萵苣葉子,然后倒入蘋果醋,淹過洋蔥即可。

15、這種吃法可以治療多年的便秘,穩(wěn)定血壓,還能有效改善睡眠。

16、 方法三:洋蔥外皮煎水喝 用洋蔥外皮煎水喝,或多吃炒洋蔥,可減輕眼睛的玻璃體混濁,改善視力。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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