關于一天喝茶的最佳時間表，喝茶的時間這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一天中有3個時間喝茶最利于身體健康。
2、 早上喝茶 經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。
3、但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
4、 早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。
5、每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
6、需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
7、 2、下午3:00左右喝茶 在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
8、 專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
9、青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
10、綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。
11、綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
12、 3、晚上8:30左右喝茶 有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等。
13、但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
14、可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。
15、熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。
16、而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
17、 如果能堅持每天在這三個時間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態(tài)。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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