關(guān)于側(cè)手翻教案，側(cè)手翻這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、側(cè)手翻訓(xùn)練步驟 伸展，身體沿垂直面，經(jīng)分腿手倒立，手腳落地成一直線。
2、 直臂，直腿繃腳尖。
3、左右(手，腳)撐，推(蹬)地面要依次。
4、擺腿，推(手)蹬(地)要加力。
5、注意事項：加強幫助與保護，特別是當(dāng)側(cè)翻接近倒立時，保護者要扶腰順勢，幫助練習(xí)者翻轉(zhuǎn)站起。
6、 輔助訓(xùn)練步驟： 一、有人扶持手倒立(靠墻手倒立) 目標(biāo)： 體驗手倒立時本體感覺與頂肩、收腹并腿與分腿動作。
7、 2、增強上肢支撐力量和身體的平衡能力。
8、 3、培養(yǎng)勇敢果斷，克服困難，戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。
9、 誘導(dǎo)練習(xí)： (1)扶雙腿的爬行練習(xí)(雙腿逐漸提高到高于頭)。
10、 (2)在保護幫助下，靠墻手倒立。
11、 (3)一腿上舉一腿蹬地靠墻手倒立。
12、 (4)靠墻手倒立，做到身體成一直線。
13、 二、有人扶持手倒立，側(cè)手翻 目標(biāo)： 體會側(cè)手翻擺腿和側(cè)移重心動作。
14、 2、發(fā)展上肢力量和平衡能力。
15、 誘導(dǎo)性練習(xí) (1)在幫助下做手倒立成分腿倒立，體會側(cè)翻時的分腿肌肉感覺; (2)側(cè)開立，向左(右)舉腿擺動，體會側(cè)倒移重心和擺腿方向; (3)在幫助下，手依次側(cè)撐地，蹬地擺腿成手倒立; 三、上體側(cè)倒后依次推掌 目標(biāo)： 了解和體驗側(cè)手翻的蹬地擺腿頂肩快，有分腿倒立過程，手腳落在一直線上。
16、 2、發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。
17、 誘導(dǎo)練習(xí)：體會上體側(cè)倒后依次推掌，沿地面線路走線。
18、 四、分腿經(jīng)手倒立過程，腳、手在一直線上 目標(biāo)： 進一步改進肩前沖塌腰屈髖，手撐地與腳遠離的錯誤。
19、 2、發(fā)展學(xué)生的上肢、腰腹力量及協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。
20、 誘導(dǎo)練習(xí)：進一步提高側(cè)手翻的質(zhì)量，改進側(cè)手翻時身體轉(zhuǎn)正的動作。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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