關(guān)于低血糖有什么癥狀有什么危害，低血糖有什么癥狀需要注意什么這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、低血糖是糖尿病的反面：身體分泌的胰島素超過所需，造成胰島素過度地把葡萄糖載離血液，無法留下足夠的葡萄糖提供活力所需。
2、低血糖不會(huì)致命，但會(huì)讓你很難受。
3、沒有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰島素的時(shí)間和身體需求不一致，同樣也會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。
4、 遺傳可能是造成因素，然最常見的還是由飲食不當(dāng)所造成的。
5、這里指的即是機(jī)能性低血糖癥(functional hypoglycemia，簡(jiǎn)稱FH)。
6、FH的癥狀直接與最后一餐所吃的種類及用餐時(shí)間有關(guān)。
7、低血糖癥可能出現(xiàn)下列任何一項(xiàng)或全部的癥狀：疲勞、頭暈、頭痛及不適(當(dāng)錯(cuò)過一餐時(shí))、憂郁、焦慮、渴望甜食、頭腦錯(cuò)亂、盜汗、腿軟無力、足部腫大、胸部緊悶、經(jīng)常饑餓、身體各部疼痛(尤其是眼睛)、習(xí)慣性緊張、精神不定、失眠。
8、 低血糖癥類似許多種疾病。
9、相關(guān)的病癥包括過敏、氣喘、乾草熱(花粉熱)、消化不良、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不良、結(jié)腸炎、便秘、記憶力受損。
10、不正常的蛋白質(zhì)及糖類代謝及腎上腺功能不足，皆是低血糖癥部分癥狀。
11、適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵，下面是為低血糖癥準(zhǔn)備的飲食處方。
12、 營(yíng)養(yǎng)與飲食療法 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。
13、睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。
14、除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。
15、食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
16、 ●均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
17、 ●應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。
18、避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。
19、也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。
20、豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
21、 ●增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。
22、當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。
23、吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
24、 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。
25、兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
26、 ●戒煙禁酒 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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