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5天不拉屎大便哪去了(經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好)

導(dǎo)讀 關(guān)于5天不拉屎大便哪去了,經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、(1

關(guān)于5天不拉屎大便哪去了,經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、(1)做力所能及的運(yùn)動(dòng),如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運(yùn)動(dòng)(作深腹式呼吸),每次15~30min;并可進(jìn)行自我腹部按摩,按摩方法宜采用順時(shí)針方向,由右側(cè)向左側(cè),持續(xù)15~30min。

2、  (2)多吃富含纖維素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的體積,并應(yīng)多飲水,少飲濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的飲料。

3、  (3)經(jīng)常口服蜂蜜,以起到潤腸通便的作用。

4、  (4)應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。

5、清晨或白天工作繁忙者,可定時(shí)在晚上(一般以定時(shí)在清晨為佳)。

6、便秘食療方:  鮮土豆汁  300克鮮土豆去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習(xí)慣性便秘。

7、  五仁粳米粥  將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥。

8、服用時(shí)加少許白糖,每日早晚服用。

9、適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘,  白薯粥  白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。

10、適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

11、  菠菜芝麻粥  能潤燥通便,養(yǎng)血止血,適用于老年性便秘、痔瘡等。

12、先將100克粳米洗凈放入鍋中,煮至米開花時(shí)放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時(shí)服用。

13、  菠菜豬血湯  取菠菜200克,豬血150克,鹽少許。

14、將菠菜、豬血同煮,熟后加鹽,然后飲湯。

15、  豬心柏子湯  取豬心1個(gè),柏子仁15克。

16、將柏子仁放入豬心內(nèi),清水燉熟,3天吃1次。

17、  黃芪蜜茶  取黃芪15克,蜂蜜30克。

18、將黃芪放入沙鍋,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和勻煮1-2沸,代茶飲。

19、另外?????每日至少喝8杯水,尤其在食用高纖維食品時(shí),更應(yīng)注意保證飲水;  2、多吃新鮮蔬菜,增加飲食中纖維的攝取量;  3、每天加食糠皮、麥麩等,以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生;  4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤滑作用;  5、增加B?族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強(qiáng)腸道的緊張力;  6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

20、?平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果,早上不管有沒有大便都去上廁所,養(yǎng)成習(xí)慣,在吃點(diǎn)潤腸的中藥多喝水軟化便便,吃富含纖維的蔬菜,要保持運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

21、如果還不行,可以用洗浴蓮蓬頭的軟管給肛門灌水,注意力度不餓能夠特猛,有飽漲感就可排便了。

22、吃點(diǎn)蘆薈產(chǎn)品吧,對(duì)治便秘有好處。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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