關(guān)于白天打瞌睡是什么原因引起的,瞌睡多是什么原因這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中醫(yī)古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。
2、夏天嗜睡,因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?,有損精神;冬天如果經(jīng)常嗜睡,表示「身體陽(yáng)氣不足或脾虛濕熱. 經(jīng)常思慮多,好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?,往往傷脾,影養(yǎng)脾運(yùn)化能力。
3、當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí),容易氣血不足,氣血兩虛的結(jié)果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡。
4、 脾和胃像孿生兄弟,功能相輔相成。
5、脾的功能是消化食物,負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng),「中醫(yī)的脾,其實(shí)就是西醫(yī)說(shuō)的胰臟,」至於胃,負(fù)責(zé)吸收食物。
6、 從中醫(yī)觀點(diǎn),脾胃另個(gè)重要功能是代謝濕氣,當(dāng)脾胃功能差,體質(zhì)又偏濕熱時(shí),往往無(wú)法有效化解濕氣,會(huì)出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。
7、 濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重,不容易去除。
8、可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_,譬如住家環(huán)境要避免濕氣過(guò)重,少淋雨,偏濕冷的食物,好比冰水,盡量少吃。
9、 當(dāng)心過(guò)度嗜睡的潛在危險(xiǎn) 目前國(guó)內(nèi)約有4~5%的人有嗜睡困擾,除了上課或工作無(wú)法專注,記憶力減退之外,甚至有安全上的隱憂,好比邊開車邊打瞌睡,險(xiǎn)象環(huán)生。
10、 經(jīng)常在白天嗜睡,原因除了中醫(yī)說(shuō)的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外,也可能是睡眠發(fā)生障礙,需要盡一步診斷。
11、 睡眠專家建議,調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡。
12、運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎,帶動(dòng)氣血循環(huán),有利肺部做氣體交換,肺強(qiáng),脾也跟著強(qiáng),即使體內(nèi)有濕阻礙,也能一一化解去濕。
13、 當(dāng)打瞌睡頻率過(guò)高,就得找醫(yī)生診斷。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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