關(guān)于老年人喝什么牛奶好一些，老年人喝什么牛奶好這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、全脂牛奶現(xiàn)在很多人聽(tīng)到牛奶中的脂肪都會(huì)微皺眉頭，對(duì)全脂牛奶一味抵觸，覺(jué)得喝了全脂牛奶會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
2、實(shí)際上牛奶的香醇?xì)庀⒑蜐夂窨诟芯鶃?lái)自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素A、D、E、K也都存在于脂肪當(dāng)中。
3、脂肪中的共軛亞油酸（CLA）、酪酸、神經(jīng)鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。
4、有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌癥。
5、全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，并且含有天然鈣質(zhì)，利于人體對(duì)鈣的吸收。
6、2、脫脂奶中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。
7、這是由于一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。
8、還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個(gè)可能會(huì)影響鈣的吸收。
9、而乳脂肪只是讓乳品較香濃，所以喝低脂或脫脂奶時(shí)，會(huì)感覺(jué)較稀、不香醇，口感上肯定沒(méi)有全脂奶好。
10、推薦老年人攝取脫脂奶，主要是要限制能量的攝入。
11、因?yàn)閲?guó)外很多人把牛奶當(dāng)飲料般飲用，可導(dǎo)致牛奶過(guò)多攝取，從而使脂肪攝入增加，導(dǎo)致能量過(guò)剩。
12、對(duì)于膳食中比較忌憚脂肪、膽固醇的人群，可以選擇脫脂牛奶。
13、例如，某些高血脂或動(dòng)脈硬化等病癥患者，由于其自身在脂肪代謝、膽固醇代謝等方面已經(jīng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，選擇飲用脫脂牛奶，既可以補(bǔ)充牛奶蛋白質(zhì)和鈣，又可以控制脂肪和膽固醇的攝入。
14、需要控制熱量攝入的人群，例如體重超重和過(guò)度肥胖者，也可以選擇脫脂牛奶。
15、3、低脂奶美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少攝入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，與心臟病有關(guān)的腎功能削弱危險(xiǎn)可降低37%。
16、此外，牛奶中所含的蛋白質(zhì)、維生素D和鎂，對(duì)心臟有益。
17、科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)每天至少飲用4杯低脂牛奶能夠降低心臟病發(fā)生的危險(xiǎn)性。
18、有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，并不是所有的奶制品都對(duì)心臟健康有益。
19、那些脂肪含量較高的奶制品，如全奶，將會(huì)增加人體中的膽固醇。
20、有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的產(chǎn)品，而全奶中脂肪含量大約為4%。
21、另外，每天飲用4杯奶制品的人發(fā)生肥胖的可能性平均降低40％～60％。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！