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清宿便的水果(清宿便)

導(dǎo)讀 關(guān)于清宿便的水果,清宿便這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、數(shù)字顯示:現(xiàn)代人,尤

關(guān)于清宿便的水果,清宿便這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、數(shù)字顯示:現(xiàn)代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。

2、我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來(lái)的壓力。

3、清腸實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。

4、看來(lái),清腸行動(dòng),刻不容緩。

5、 真相一:現(xiàn)代人的消化速度超級(jí)慢! 人吃進(jìn)的食物經(jīng)過(guò)消化道到排泄大約需要8~12小時(shí),但discovery頻道曾報(bào)導(dǎo),與以前的人相比,現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一,過(guò)去人類8~12小時(shí)就能消化掉的食物,在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個(gè)鐘頭。

6、你在馬桶上嗯嗯出來(lái)的東西,竟然是3天前吃的東西,可見(jiàn)體內(nèi)的廢物會(huì)存在相當(dāng)久的時(shí)間,宿便積貯良久之下,會(huì)產(chǎn)生許多毒素,對(duì)人體產(chǎn)生危害。

7、 真相二:每天嗯嗯也不夠 不要以為你每天嗯嗯,體內(nèi)就沒(méi)有宿便了!這是絕對(duì)錯(cuò)誤的想法,根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo),不論胖瘦,每個(gè)人體內(nèi)都有宿便,這些嗯嗯都無(wú)聲無(wú)息囤積在你的大腸小腸里。

8、正常人體內(nèi)有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內(nèi)則有7~11㎏的宿便。

9、女性朋友請(qǐng)想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。

10、 宿便的產(chǎn)生問(wèn)題: 1.宿便會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

11、 如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐,養(yǎng)份還是無(wú)法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I(yíng)養(yǎng)素。

12、你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。

13、 2.宿便脹氣發(fā)酵后,會(huì)經(jīng)由血液致病。

14、 小腸內(nèi)的宿便,一旦發(fā)酵、脹氣后,所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液,進(jìn)而逐漸循環(huán)全身,終致造成酸毒癥(acidosis),同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚排毒器官的負(fù)擔(dān)。

15、常疲勞、腳底痛、感覺(jué)睡不飽的成員,或許成因就是 宿便 先生造成的哦! 3.宿便會(huì)不知不覺(jué)讓身材變形。

16、 即使你體內(nèi)有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺(jué)。

17、它會(huì)撐大你的小腹,并壓迫內(nèi)臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。

18、相信大家??吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起,怎么減也減不下來(lái)吧,這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」! 如何因應(yīng)宿便的問(wèn)題 現(xiàn)代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問(wèn)題。

19、一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進(jìn)去的食物,實(shí)在不成正比。

20、更何況,有的人工作壓力大,甚至?xí)卸炖怀鍪海眠B續(xù)唱著:~我想嗯~但是嗯不出來(lái)~等到便便像?!蜎](méi)我~~纖維素是清洗腸道的最佳營(yíng)養(yǎng)素,這是很重要的,因?yàn)槿梭w有70%的免疫系統(tǒng)都在腸道中抵御細(xì)茵或病毒的攻擊,只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機(jī)率!自己與家人每天最好也一起執(zhí)行以下的建議,幫身體排毒兼減肥: (1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時(shí)路就對(duì)了 (2)早上一起床,請(qǐng)喝500cc的溫開(kāi)水,每天至少要喝2000cc的開(kāi)水 (3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

21、 一周一次的一公斤排毒餐:若無(wú)法每天為自己及家人小孩的身體進(jìn)行排毒,建議可以一周一次,吃一公斤排毒餐。

22、照醫(yī)生的說(shuō)法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質(zhì)清洗腸道。

23、不需要節(jié)食,只是把周五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達(dá)到周日上午痛快掃除宿便的夢(mèng)想! 周五晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個(gè) 周六晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃) 周日早上:請(qǐng)痛快嗯嗯,徹底清除宿便。

24、 準(zhǔn)備: 清腸前一天要吃清淡一點(diǎn),不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。

25、準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。

26、十點(diǎn)左右睡覺(jué),上好鬧鐘,定在五點(diǎn)五十,保證第二天早上能起得來(lái)。

27、 過(guò)程: 早上五點(diǎn)五十起床,喝一杯溫開(kāi)水,活動(dòng)一下,另外燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。

28、記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。

29、 準(zhǔn)備就諸: 在凌晨六點(diǎn),身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水,600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)?,鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。

30、因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

31、所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。

32、 說(shuō)明: 這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。

33、因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛?,腸道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng),不會(huì)吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。

34、 為了加速水的流動(dòng),防止它在胃里堆積,這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。

35、最有效的是瑜伽三式,每式十次。

36、 第一式:向上拉伸。

37、雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時(shí)肚子外鼓,呼氣時(shí)收腹,這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動(dòng)。

38、 第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來(lái)手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

39、 第三式:雙手平舉,手心相對(duì),深吸一口氣,左手彎曲向頸,然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來(lái)右手彎曲向頸,左手打開(kāi),然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

40、 三式做完可以繼續(xù)喝下一杯。

41、做了幾次,第一次是喝第二杯水開(kāi)始排宿便,直喝到十二杯水開(kāi)排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開(kāi)始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說(shuō)清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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