關于腰酸痛的原因有哪些這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現在讓我們一起來看看吧!
1、腰痛是一種常見病,可由多種不同原因引起,大致有以下幾種:腰部軟組織病變引起的,椎間盤病變引起的,腰部關節(jié)炎癥,腰椎骨本身引起的,以及內臟器官病變引起的等等。
2、上述腰痛不外乎與風濕、腎虛、外傷等密切相關。
3、? 腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。
4、“腰脊者,身之大關節(jié)也。
5、”腰部負荷著一定的體重。
6、在體力勞動或劇烈運動時,由于姿勢不對或用力不當,??稍斐裳寇浗M織急性損傷。
7、而腰肌勞損往往是由于長期維持某種不平衡的體位,或急性損傷后未作及時治療或治療不徹底,或多次反復扭傷等引起的慢性損傷。
8、在慢性腰痛中腰部勞損占有相當的比重。
9、? 至于其他幾種原因引起的腰痛,應去醫(yī)院診治,爾后才可依照醫(yī)囑進行,因人制宜。
10、? 家庭病床? 預防慢性腰肌勞損要則? ?。?)保持良好姿勢并矯正各種畸形。
11、正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸,維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸。
12、在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢最重要。
13、? ?。?)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節(jié)囊經常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài),肌力及韌帶彈性良好者,發(fā)生勞損機會少。
14、? (3)勞動中注意體位,避免在不良體位下勞動時間太長,對單一勞動姿勢者,應堅持工間鍛煉。
15、? ?。?)注意勞逸結合,慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者,要注意休息。
16、急性扭傷者應治療。
17、? 慢性腰肌勞損病人的自我康復運動方式? ?。?)按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分鐘。
18、? ?。?)輕叩腰部雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕叩擊,力量均勻,每次叩2分鐘。
19、? ?。?)兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部發(fā)熱為止。
20、? ?。?)雙手叉在腰部,兩腿分開與肩寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉搖動,開始旋轉幅度宜小,逐漸加大,一般旋轉80-100次。
21、? ?。?)轉胯運腰兩腿分開,稍寬于肩,全身肌肉放松,雙手叉腰,調節(jié)呼吸,胯向左,再向前,向右、向后圍繞腰中軸做水平轉圈動作。
22、轉胯一周為1次,15-30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大。
23、? ?。?)轉腰捶背兩腿分開,與肩同寬,全身放松,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,兩手半握,先向左轉腰,再向右轉腰,兩臂隨腰自然左右擺動,借擺動之力,雙手一前一后,交替叩擊腰部和小腹,可根據自己身體狀況做30-50次。
24、? 上述活動可根據自己情況,早晚各1次。
25、? 急性腰扭傷病人的家庭護理? 急性腰扭傷常見于40歲以上中年人,常以扭傷、受風著涼引起。
26、也有在睡眠后突然發(fā)現腰痛逐漸加重,一般發(fā)病前有過勞累史。
27、? (1)急性期必須臥床休息,最好睡硬板床,保持脊柱正常位置。
28、? ?。?)急性期腰部最好是濕冷敷,冷敷后涂擦樟腦油等活血鎮(zhèn)痛。
29、? ?。?)急性期亦可用中藥治療,以祛風散寒、活血止痛。
30、? ?。?)在醫(yī)師建議下,可以按摩、推拿,但不能自行進行。
31、因為反復按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。
32、? (5)急性期緩解后,平時注意腰的保護,坐姿要正確,防風寒侵入,并注意腰肌的鍛煉,可酌情做些扭腰動作,但不能過快過猛,宜循序漸進。
33、? 食療提示? 臨床上查不出器質性病變的腰痛患者,可選以下食療處方:? 處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只,枸杞葉150克。
34、將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽調味食之。
35、? 處方2豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水煮熟,加點鹽及蔥姜調味服食。
36、? 處方3鱔魚湯黃鱔250克,洗凈切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調味后,吃魚喝湯。
37、? 腎虛腰痛食療處方:? 處方1黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2只。
38、將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。
39、? 處方2枸杞根120克,豬前腳蹄1只。
40、共燉湯食。
41、? 處方3黃鱔250克,精豬肉60克,將黃鱔去內臟洗凈切碎,同時切碎精豬肉,共放入碗內上籠蒸熟食用。
42、? 處方4核桃仁250克,板栗仁120克,共搗爛如泥為丸,每次9克,每日3次嚼吃。
43、查詢網上中醫(yī)網,請采用經絡療法,。
44、缺少運動啊可能是工作原因,如白領久坐、司機不動、搬運工重體力勞動等勞累過度,著涼、腎虧等多種原因。
45、原因很多,有可能是腰肌勞損、腎虧、還有身體受寒都會導致腰酸痛1.受風了。
46、2.著涼了。
47、3.長時間不運動。
48、多休息,必要時看醫(yī)生?腰椎的突出,腰肌的老損,腎結石等都會引起腰酸痛。
49、太多了,要具體問題具體分析。
50、年輕人多是腎虛。
51、長時間坐著,打麻將。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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