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中醫(yī)夏季養(yǎng)生(夏季養(yǎng)生吃什么好)

導(dǎo)讀 關(guān)于中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季養(yǎng)生吃什么好這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、吃水果吧,

關(guān)于中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季養(yǎng)生吃什么好這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、吃水果吧,以下是夏天推薦的水果桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之首。

2、鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當(dāng)有益。

3、杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素,主要用于止咳平喘,潤腸通便,但生食多,易傷筋骨。

4、夏季最適宜吃西瓜。

5、西瓜富含維生素A、BB2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

6、西瓜雖好,屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒,平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。

7、正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

8、需要提醒的是,夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來補(bǔ)水、退燒,但是因?yàn)槲鞴蠈儆诟屎澄?,不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。

9、木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫(yī)療效果。

10、木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài),可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉。

11、所以,木瓜可用來治療蛋白質(zhì)消化障礙癥。

12、其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

13、每100克鳳梨果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分。

14、它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

15、柑橘果實(shí)能潤肺理氣,新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素,對人體新陳代謝有幫助,具美白效果和多種保健功效,橘瓤表面的白色絲絡(luò)含維生素P,能防治高血壓,具化痰功效。

16、葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。

17、葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強(qiáng)效類黃酮,主要存在于表皮與種子里。

18、紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源,是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵,可保護(hù)免疫氧化損傷,并延緩老化過程。

19、香蕉營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高,是天然鉀的來源,可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉,維持正常血壓和心臟功能,還富有讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂,也是必需氨基酸色氨酸的來源。

20、其和維生素B6及鎂等一起作用,是人體制造血清素的主要原料,具有抗抑郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。

21、蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質(zhì)蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分。

22、果膠是可溶性纖維素,能促進(jìn)胃腸蠕動,調(diào)理腸胃,并和膽固醇結(jié)合,幫助人體排出體外,達(dá)到降低膽固醇的目的。

23、其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出,可以稀釋膽汁,有預(yù)防膽結(jié)石的效果。

24、夏天水果品種繁多,吃什么水果最好呢?營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為,每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同,如果在夏天有針對性地選購并食用水果,可以達(dá)到滋養(yǎng)的作用。

25、望采納!。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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