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如何預(yù)防老年癡呆癥前兆及預(yù)防(如何預(yù)防老年癡呆)

導(dǎo)讀 關(guān)于如何預(yù)防老年癡呆癥前兆及預(yù)防,如何預(yù)防老年癡呆這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧

關(guān)于如何預(yù)防老年癡呆癥前兆及預(yù)防,如何預(yù)防老年癡呆這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、老年癡呆的預(yù)防由于癡呆的病因不同,預(yù)防的方法也不同,主要有以下幾個(gè)方面:改善勞動(dòng)環(huán)境。

2、2、忌酒和戒煙。

3、3、飲食調(diào)節(jié):既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素BB2和B6、維生素C和維生素E對(duì)老年人很重要。

4、4、保持精神愉快利于長(zhǎng)壽及精神健康。

5、5、要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí),保持與社會(huì)廣泛的接觸。

6、6、在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛(ài)好,可以促進(jìn)腦力活動(dòng),還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。

7、7、定期進(jìn)行體檢、及早治療軀體疾病,對(duì)自己身體既要重視,又不可過(guò)分注意或擔(dān)心。

8、8、經(jīng)常的戶外活動(dòng):老年人適合進(jìn)行較持續(xù)、較的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。

9、AD 的治療主要是應(yīng)用乙酰膽堿酯酶 (AchE) 及抗免疫炎癥、抗氧化劑等對(duì)癥治療藥物,以暫時(shí)緩解患者認(rèn)知功能減退。

10、日本預(yù)防癡呆協(xié)會(huì)最近邀請(qǐng)研究癡呆醫(yī)學(xué)的專家擬出預(yù)防老年癡呆癥的10大要訣:第一,飲食均衡,避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。

11、一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

12、第二,適度運(yùn)動(dòng),維持腰部及腳的強(qiáng)壯。

13、手的運(yùn)動(dòng)也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

14、第三,避免過(guò)度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。

15、喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。

16、一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

17、抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

18、第四,預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。

19、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

20、第五,小心別跌倒,頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。

21、高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

22、 第六,對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。

23、老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

24、第七,要積極用腦,預(yù)防腦力衰退。

25、即使在看電視連續(xù)劇時(shí),隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。

26、讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

27、第八,隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心,保持良好的人際關(guān)系,找到自己的生存價(jià)值。

28、第九,保持年輕的心,適當(dāng)打扮自己。

29、第十,避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣,要以開(kāi)朗的心情生活。

30、高齡者常須面對(duì)退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn),很多人因而得了憂郁癥,使免疫機(jī)能降低,沒(méi)有食欲和體力,甚至長(zhǎng)期臥床。

31、中藥治療預(yù)防老年癡呆的原理方法根據(jù)中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院中國(guó)醫(yī)藥研究所實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),天麻可改善學(xué)習(xí)記憶障礙,除可保健養(yǎng)身,更可預(yù)防或治療老年癡呆癥。

32、員林中醫(yī)師樓中亮用天麻對(duì)記憶障礙作用的研究,發(fā)現(xiàn)天麻中主要活性成分天麻元,可增加腎上腺荷爾蒙分泌,增加體內(nèi)血糖利用,進(jìn)而活化腦部功能。

33、樓中亮指出,除了克服記憶障礙,在治療老年癡呆癥方面,傳統(tǒng)中醫(yī)藥典已證實(shí)天麻主「語(yǔ)多恍惚、多驚失志」,指的即為老人說(shuō)話顛三倒四的癥狀。

34、經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn),也發(fā)現(xiàn)天麻用于治療老年癡呆癥比西醫(yī)目前使用的處方較佳,且西藥較具肝毒性,并有頭痛、腸胃不適等副作用。

35、在采購(gòu)上,他也指出市場(chǎng)經(jīng)常有不良藥商以偽品或劣品取代天麻,消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)要選擇質(zhì)地堅(jiān)實(shí)沉重、有鸚哥嘴、縱皺紋紋細(xì)、斷面明亮較佳,此正是云天麻的主要明顯特征。

36、天麻治療老年癡呆癥方配方:取天麻10克,豬腦1個(gè),粳米250克。

37、配制方法:天麻切成碎末。

38、2、粳米淘洗干凈,與天麻碎末和豬腦同時(shí)入鍋,加水煮粥,以腦熟為度。

39、食用方法:每日晨起服用1次,連服2~7天。

40、可經(jīng)常服用。

41、天麻治療中風(fēng)后遺癥方配方:天麻10克,全蝎3克。

42、配制方法:共研為細(xì)末,和勻。

43、食用方法:每服2克,熱酒送下。

44、每天1~2次。

45、30天為1療程,可連服2個(gè)療程老年癡呆不光是是由于生理原因引起,其實(shí)老年的生活方式和孤獨(dú)也是導(dǎo)致老年癡呆的重要原因,給老年人一個(gè)健康的生活環(huán)境和良好的生活心態(tài)是預(yù)防老年癡呆的最好辦法,望大家多抽空陪陪年老的父母,不要讓他們感到寂寞孤單。

46、勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。

47、有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度,整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。

48、老年生活雖然很無(wú)趣,可自找樂(lè)子。

49、多做運(yùn)動(dòng)?勤用腦多做一些健腦運(yùn)動(dòng),例如:下棋,背誦等可提高記憶力的運(yùn)動(dòng)。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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