關(guān)于小孩好動(dòng)注意力不集中怎么辦，注意力不集中怎么辦這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、注意力集中的小竅門 如果你對(duì)即將要完成的工作或?qū)W習(xí)缺乏興趣,可以設(shè)立“期限效果.”。
2、一般人做事時(shí)，以剛開始與快結(jié)束時(shí)效率最高。
3、在兩者之間，將會(huì)出現(xiàn)效率低落、缺乏注意力的現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“中間松懈”，了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設(shè)立中間站，更能發(fā)揮全力。
4、中途站的時(shí)間不能太長(zhǎng)也不能太短，否則會(huì)帶來(lái)反效果。
5、 2、利用獎(jiǎng)懲機(jī)制。
6、把繁重的工作分成幾段，每段之間達(dá)到目標(biāo)都給予外發(fā)動(dòng)機(jī)-報(bào)酬，對(duì)增進(jìn)注意力有一定幫助。
7、有時(shí)，懲罰也能收到良好的效果。
8、比方說(shuō)，先假設(shè)一個(gè)強(qiáng)勁的對(duì)手，為打敗這個(gè)對(duì)手就需要不斷鼓勵(lì)自己。
9、在高中階段，正處于青春期，?；嘏錾夏臒溃胄o(wú)聊的問(wèn)題，以致無(wú)法專心用功。
10、要改善這種情形，可以班上一名成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)作為對(duì)手。
11、 3、摘要重點(diǎn)有利于集中注意力。
12、日本的武見(jiàn)太郎先生在學(xué)生時(shí)代，經(jīng)常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁(yè)數(shù)少的讀，在徹底讀完一本書后，一定整理歸納書中的問(wèn)題與重點(diǎn)，將精華摘錄下來(lái)，因此他的讀書效率相當(dāng)高。
13、 4、利用積極的自我暗示。
14、常持樂(lè)觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。
15、相信明天一定有好事，即使當(dāng)天情緒低落，運(yùn)氣很差。
16、 5、養(yǎng)成每天看小東西的習(xí)慣，稱之為“凝視法”。
17、應(yīng)注意須以戰(zhàn)勝眼前作用的氣勢(shì)凝視一點(diǎn)，隨著凝視，意識(shí)會(huì)逐漸縮小到狹窄的范圍內(nèi)，使精神凝聚和高昂。
18、首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺(jué)得厭煩時(shí)，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見(jiàn)過(guò)的東西，并且要從個(gè)方面去描寫。
19、結(jié)束以后，便換另一種。
20、這種方法可隨時(shí)隨地訓(xùn)練。
21、 6、面對(duì)討厭的事物要慢慢地引導(dǎo)。
22、導(dǎo)致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。
23、有個(gè)典型的例子。
24、有個(gè)人對(duì)英語(yǔ)一點(diǎn)也不感興趣，一看到就頭痛。
25、老師對(duì)他提出建議;最初一個(gè)月，一天花5分鐘打開課本，即不用讀也不用寫。
26、接著第二個(gè)月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。
27、再接著一個(gè)月，一天花20分鐘，認(rèn)真讀課文。
28、在這段期間，也不勉強(qiáng)他上課，完全隨他的意思。
29、結(jié)果他慢慢感傷其他學(xué)生，最后英文成績(jī)竟然居全校之冠。
30、 7、事先把鬧鐘調(diào)到限定的時(shí)間上。
31、事先有個(gè)計(jì)劃，然后把鬧鐘撥到指定的時(shí)間，然后開始做功課。
32、這時(shí)，應(yīng)把鬧鐘放在自己看不到的地方。
33、剛開始時(shí)還可知道大概時(shí)間，但隨著愈接近結(jié)束時(shí)間，心也愈緊張，不知道時(shí)間而時(shí)間又緊迫的情形下，便能發(fā)揮注意力，一口氣干到底。
34、但不可常常利用，一天利用一次即可。
35、 8、看書或聽(tīng)課時(shí)，抱著向別人說(shuō)明內(nèi)容的態(tài)度，以提高注意力。
36、周圍的人都可成為訓(xùn)練自己注意力的橋梁。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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