關(guān)于冬天腳底出汗是什么原因男,冬天腳底出汗是什么原因這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷,就有許多人感覺全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了。
2、這種情況,就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理,倒是可以將這類體質(zhì)改善,一般人并不致于特別怕冷,臨床上,以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人,身體比較寒,需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。
3、另外也可以利用“陰極生陽”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會回暖,效果相當(dāng)快。
4、 這些陽虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥,要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
5、 使用藥酒炮制的方法,也對某些癥狀可行,像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭,將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大約2個(gè)月左右便可飲用。
6、這類藥酒,可以用每天小飲2次的方式飲用。
7、 此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁,讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開水化開后,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。
8、這種方式,對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
9、 克服手腳冰冷13攻略 克服手腳冰冷13攻略 ? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。
10、一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。
11、 從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
12、 【手腳冰冷的主因】 *心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
13、 ?。w內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
14、 ?。苤杏凶枞?,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷。
15、 *交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
16、 【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】 ?。w型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。
17、而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相對較少,熱度容易散失。
18、 ?。翘突虻脱獕簳r(shí) 食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。
19、而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會手腳冰冷啰 ?。獕毫^大時(shí) 因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會慢慢恢復(fù)溫暖。
20、 ?。挛锊粔虮E ∪绻帜_冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
21、 *天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
22、 ? 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰 ?。ヂ?:勤運(yùn)動.勤甩手 建議你一早起來做做運(yùn)動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
23、工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動動手指、腳趾? Y,皆可幫助血液循環(huán)。
24、 ?。ヂ?:多補(bǔ)充維他命E 維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
25、 ?。ヂ?:多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發(fā)燙呢 Tips 1-煙堿酸在哪里 煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
26、 Tips 2-維他命B群可幫助合成煙堿酸 維生素BB2、B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
27、 ?。ヂ?:多吃堅(jiān)果.胡蘿卜 可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
28、 要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 ?。ヂ?:培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰 ?。ヂ?:常吃溫補(bǔ)食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,手腳也能不再冰冷。
29、 中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦 ?。故帜_冰冷食補(bǔ)3帖: ?。藚㈣坭綔 ∪藚?、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
30、 ?。藚⒑颂绎嫛 ∪藚?-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。
31、 ?。t棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
32、 ?。ヂ?:不要餓過頭 不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
33、如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
34、 ?。ヂ?:服用中藥 中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
35、這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒把握,也可請中醫(yī)師開立藥方。
36、 ?。ヂ?:注意保暖 別因?yàn)閻勖?,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。
37、脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱,或活動后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。
38、 也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。
39、晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦 攻略10:精油泡澡 有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
40、 洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的。
41、在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。
42、別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。
43、 超強(qiáng)泡手腳劑: 如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你,建議你找個(gè)水桶,里面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔 ?。ヂ?1:穴道按摩 中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔 ?。缬腥砦防涞牡默F(xiàn)象 你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里 回答者:yyfreeliang - 大學(xué)士 十六級 3-17 13:35 提問者對于答案的評價(jià): 講的很好,謝謝了 評價(jià)已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 2 個(gè)人評價(jià) 好 100% (2) 不好 0% (0) 其他回?div style="position:absolute;top:4px;right:10px;font-size:12px;font-weight:normal">共 1 條 【手腳冰冷的主因】 ?。呐K衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
44、 ?。w內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
45、 ?。苤杏凶枞?,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷。
46、 ?。桓猩窠?jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
47、 【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】 ?。w型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán) 較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變 細(xì)所引起。
48、 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相對 較少,熱度容易散失。
49、 ?。翘突虻脱獕簳r(shí) 食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會有手 腳冰冷的現(xiàn)象。
50、而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會不佳 ,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低, 就會手腳冰冷羅! ?。獕毫^大時(shí) 因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期 ,就會慢慢恢復(fù)溫暖。
51、 ?。挛锊粔虮E ∪绻帜_冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未 恢復(fù)溫暖,就該注意啦!因?yàn)樵S多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因?yàn)樘^遲鈍 而不能感受到冷。
52、 ?。鞖饫浠蜷L時(shí)間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
53、 ? 拒絕手腳冰冷全方位 要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、 泡溫泉、按摩...,今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅! ?。ヂ?:勤運(yùn)動.勤甩手 冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做 運(yùn)動,健走是最佳選擇喔! 用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血 運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活 力,不容易發(fā)冷喔! 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助於 強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
54、 工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動動手指、腳趾頭,皆可 幫助血液循環(huán)。
55、 ?。ヂ?:多補(bǔ)充維他命E 維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢, 須持續(xù)3個(gè)月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
56、 ?。ヂ?:多吃含菸堿酸的食物 菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚 炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大 量服用,還會臉部通紅、發(fā)燙呢! Tips 1-菸堿酸在哪里 菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖 啡中,含量都很豐富。
57、 Tips 2-維他命B群可幫助合成菸堿酸 維生素BB2、B6能幫助菸堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維 他命B群。
58、 ?。ヂ?:多吃堅(jiān)果.胡蘿卜 可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、 胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉 、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫?zé)嵝允澄铩 ?,是手腳冰冷 的人應(yīng)多選用的食材。
59、 要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即 使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔! ?。ヂ?:培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食 時(shí),搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒 醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃 時(shí),配碗酸辣湯,無形中就吃進(jìn)好多辛香料羅! ?。ヂ?:常吃溫補(bǔ)食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ) 身的功效,手腳也能不再冰冷。
60、 中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、 兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦! ?。故帜_冰冷食補(bǔ)3帖: ?。藚㈣坭綔 ∪藚?、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用 。
61、 ?。藚⒑颂绎嫛 ∪藚?-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲 ,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。
62、 ?。t棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
63、 ?。ヂ?:不要餓過頭 不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
64、 如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅乾、面包,或是人參茶 等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
65、 ?。ヂ?:服用中藥 中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理 中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、 葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
66、這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的 人,如果你沒把握,也可請中醫(yī)師開立藥方。
67、 ?。ヂ?:注意保暖 別因?yàn)閻勖?,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽 、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等,天氣冷 時(shí)都要全部穿戴齊全。
68、 脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱,或活 動后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。
69、也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會阻礙血 液循環(huán)。
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