關于怎樣補氣血最快土方法,怎樣補氣血這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、對于大多數(shù)女性來說,最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。
2、對此,天津營養(yǎng)學會理事長付金如建議,女性應該多喝四紅粥,養(yǎng)人又養(yǎng)顏。
3、 所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
4、紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環(huán)功能,經(jīng)期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶。
5、花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質(zhì)量,治療貧血特別有效, 花生皮里還有大量的維生素BB2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。
6、而紅棗養(yǎng)胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重,多吃紅棗可改善。
7、而紅糖活血散寒、補血益氣。
8、中醫(yī)處方中,紅糖是最好的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水,代替茶飲,對月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。
9、 “用這四種食物煮成的粥,就叫‘四紅粥’,能充分發(fā)揮它們的各種作用,營養(yǎng)會更好。
10、”付金如說,熬粥要以米為主,最好用糯米,根據(jù)米的多少,適量加一些紅棗、花生和紅豆,等到快熟的時候,再放少許紅糖,也可出鍋之后加,味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。
11、還有一種做法,用紅棗7枚,紅豆50克,適量的帶皮花生一起熬湯,對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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