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夏季健康小知識(shí)200條(夏季健康小知識(shí))

導(dǎo)讀 關(guān)于夏季健康小知識(shí)200條,夏季健康小知識(shí)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、要養(yǎng)成

關(guān)于夏季健康小知識(shí)200條,夏季健康小知識(shí)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。

2、由于夏天比較炎熱,晚上睡覺(jué)容易導(dǎo)致失眠,再上夜短晝長(zhǎng),人體的新陳代謝比較旺盛,中午必須養(yǎng)成午休的好習(xí)慣,條件如果允許最好能保持一個(gè)鐘左右的午睡時(shí)間,這樣能讓機(jī)體得到有效的放松與休息,保證下午的精神狀態(tài)。

3、2、要及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、夏天炎熱,人體需要不斷地往外排汗,以降低體內(nèi)的溫度,不斷的排汗,自然就需要及時(shí)地補(bǔ)充水分,可以選擇清熱消暑類(lèi)的水果,比如西瓜、雪梨等等;無(wú)論在外或者在家,都要隨時(shí)喝水,避免缺水而導(dǎo)致中暑。

5、3、避免空調(diào)直吹。

6、有些人剛從外面回到家或者辦公室,因?yàn)樘珶?,喜歡一下子就站到空調(diào)機(jī)下直吹;其實(shí),由于內(nèi)外溫差過(guò)大,這樣做很容易導(dǎo)致頭痛,甚至是傷風(fēng)感冒;特別是小朋友身體比較脆弱,大人更應(yīng)該注意,一不小心就感冒了。

7、4、喝水不能過(guò)急。

8、夏天在外面很容易導(dǎo)致口渴,特別是渴得特別厲害的時(shí)候,有些人一看到水或者飲料,就會(huì)大口大口地喝。

9、其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致心慌或者氣悶,因?yàn)檫^(guò)急喝水,會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān),而且稀釋了血液濃度,導(dǎo)致供血不足;而是,應(yīng)該先小口小口喝,然后休息一下,坐一下,再慢慢喝。

10、5、不坐露天木凳。

11、夏天氣溫高,濕度也大,一些露天的木凳經(jīng)常雨淋日曬,里面含有水分比較多,特別是一場(chǎng)雨過(guò)后,太陽(yáng)暴曬,表面干的木凳,其實(shí)在陽(yáng)光暴曬的同時(shí),不斷散發(fā)出濕熱,人坐上去,有時(shí)就會(huì)有關(guān)節(jié)痛或者風(fēng)濕痛的一些毛病發(fā)生。

12、6、不吃過(guò)多冷食冷飲。

13、夏天冷食冷飲,相信是很多人最為喜歡,也最為受歡迎的解暑方式之一;但是,這樣的飲食習(xí)慣對(duì)身體不利,體內(nèi)溫度都比較高,特別是腸胃,受到冷食冷飲的刺激,會(huì)加快蠕動(dòng)的速度,影響了消化,嚴(yán)重者會(huì)造成腹瀉腹痛的后果。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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