關(guān)于跑步機(jī)怎么用操作教程,跑步機(jī)怎么用這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、首先要把雙腳放在跑步機(jī)的踏板兩邊,慢慢的去打開跑步機(jī),等跑步機(jī)的倒計(jì)時(shí)完成后,跑步機(jī)會(huì)緩慢的開始。
2、2、此時(shí)手扶住把手,把第一只腳放在跑步機(jī)上,慢慢的進(jìn)入跑步機(jī),然后調(diào)跑步機(jī)的速度,加到相應(yīng)的適合自己的一個(gè)速度即可開始運(yùn)動(dòng)。
3、3、運(yùn)動(dòng)時(shí)看到面板上面有一系列的按鍵,其中有右邊的速度,有左邊的坡度、停止、開始、暫停、模式,跑步時(shí)是按開始鍵“start”來開始,速度是通過“speed”按鍵調(diào)節(jié)到最合適的速度。
4、4、速度代表的是每增加1的速度,相當(dāng)于速度是每小時(shí)加了1公里的速度,單位是公里/小時(shí),坡度代表的是每增加1坡度,往前走100米或者100米,相應(yīng)的爬升了一米。
5、5、結(jié)束的時(shí)候要注意,千萬不要在結(jié)束后按“stop”停下來,正確的方法應(yīng)該是慢慢的把速度減到很低很低的速度,等適應(yīng)后再按“stop”停下來,當(dāng)覺得發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)或者控制不了時(shí)或者要摔倒時(shí)需要去快速停下來(按下急停按鍵)。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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