關于霜降養(yǎng)生小常識視頻，霜降養(yǎng)生小常識這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、防秋燥秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂。
2、肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。
3、2、防秋乏少人有賴床的習慣。
4、想要防“秋乏”， 最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠養(yǎng)生的早起，能夠使人提前覺醒，精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生。
5、3、防秋郁入秋之后，人腦底部一個叫松果俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不體的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人意志消沉、抑郁不樂。
6、而且，晚秋時節(jié)，凄風慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。
7、要避免抑郁情緒的出現(xiàn)。
8、調(diào)養(yǎng)情志就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。
9、可以多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾來調(diào)節(jié)心情。
10、4、防感冒換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，日常應注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。
11、所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。
12、秋令氣溫多變，多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減。
13、5、防寒霜降過后，氣溫回升緩慢，關節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化極其敏感，因此在降溫天氣要保護好膝關節(jié)。
14、其次，腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡的路線都起源于腳，若腳部受涼，會將寒氣帶至全身，容易引發(fā)感冒等呼吸疾病。
15、睡前可用熱水泡腳，使血管擴張，驅(qū)散體內(nèi)部分寒氣。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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