牛油果怎么吃減肥（牛油果怎么吃）

關(guān)于牛油果怎么吃減肥，牛油果怎么吃這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、直接食用　　將牛油果洗干凈，去掉果皮和果核，切成小塊就可以直接食用了，注意細(xì)細(xì)品嘗，第一次吃可能會不太習(xí)慣哦。

2、　　2、做沙拉　　把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!　　3、涂在面包片上　　把牛油果剖開，用小勺舀起，當(dāng)作果醬在面包片涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。

3、這種做法十分簡單方便又甜美。

4、　　4、奶昔　　把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。

5、　　5、配砂糖　　挑一個(gè)熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

6、　　吃牛油果的注意事項(xiàng)　　牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什么用了。

7、　　2、牛油果營養(yǎng)價(jià)值雖然高，但也不可無節(jié)制多吃，一天最多吃一個(gè)就可以了。

8、牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。

9、每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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