關(guān)于補(bǔ)血最好的食物是什么?，最補(bǔ)血的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、黑芝麻。
2、有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。
3、黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。
4、腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。
5、至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
6、芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。
7、食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
8、??2、紅棗。
9、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。
10、對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
11、??3、豬肝。
12、患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
13、??4、藕。
14、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。
15、蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
16、有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
17、女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。
18、糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
19、??5、胡蘿卜。
20、入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
21、補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。
22、對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
23、??6、桂圓肉。
24、益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?/p>
25、對(duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
26、如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。
27、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-飲食補(bǔ)血有哪些誤區(qū)？補(bǔ)血必吃10種食物。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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