燕麥米飯升糖指數高嗎（燕麥米飯）

關于燕麥米飯升糖指數高嗎，燕麥米飯這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、你好：燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。

2、燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

3、經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。

4、燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。

5、總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

6、由此來講的話我認為血糖高的人是可以吃水煮燕麥片的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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