關(guān)于褪黑素的服用方法含服，褪黑素的服用方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，而不是安眠藥。
2、它的服用時(shí)間應(yīng)當(dāng)符合人體的晝夜節(jié)律。
3、對(duì)大多數(shù)人來說，取決于季節(jié)的不同，褪黑素的分泌量在晚上7~9點(diǎn)之間達(dá)到峰值。
4、因此，在就寢前30~90分鐘服用它對(duì)一些人有效；其他患有不同類型睡眠障礙的人在睡前2~3小時(shí)服用它可能會(huì)有好處。
5、其次，為了避免副作用，要從最低劑量開始服用。
6、0.2~5毫克被認(rèn)為是補(bǔ)充褪黑素的起始劑量范圍。
7、由于FDA未對(duì)褪黑素進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)管，不同品牌的藥效可能不一樣。
8、因此，失眠患者應(yīng)該從最低劑量開始，特別是當(dāng)?shù)谝淮畏脮r(shí)。
9、擴(kuò)展資料服用褪黑素的注意事項(xiàng)：褪黑素并非沒有潛在的副作用，其具有一定的不良反應(yīng)包括頭痛、抑郁、白天嗜睡、頭暈、關(guān)節(jié)痛、胃痙攣和易怒。
10、部分人群還反映他們的夢境因?yàn)榉猛屎谒囟兊蒙鷦?dòng)。
11、其次，更高的劑量的褪黑素（20~30毫克）可能對(duì)成年人有害。
12、2、褪黑素可能與其他藥物發(fā)生相互作用：褪黑素并不適合所有人。
13、它可以與多種藥物發(fā)生相互作用，包括抗凝血藥、抗血小板藥物、抗驚厥藥、避孕藥、治療糖尿病的藥物和免疫抑制劑。
14、此外，如果懷孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癲癇、抑郁癥，請(qǐng)勿使用褪黑素。
15、參考資料來源：人民網(wǎng)-服用褪黑素后發(fā)生的12件事情。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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