游泳安全知識—四不要（游泳安全知識）

關(guān)于游泳安全知識—四不要，游泳安全知識這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、-- 游泳注意事項 游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

2、 一、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏 乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹 痛現(xiàn)象。

3、 二、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇 下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

4、 三、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染， 導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

5、 四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。

6、凡水域周圍和 水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

7、 五、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼 傷。

8、為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴 巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

9、 六、忌不做準備活動即游泳:水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活 動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

10、 七、忌游泳后馬上進食:游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔， 久之容易引起胃腸道疾病。

11、 八、忌游時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。

12、第一期:入水后，受冷的 刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

13、第二期:在水中停留一定時間后，體表血流 擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

14、第三期:停留過久，體溫熱散大 于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

15、這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。

16、游泳 持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5--2小時。

17、 九、忌有癲癇史游泳:無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控， 如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

18、 十、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中 風的潛在危險，應(yīng)絕對避免。

19、 十一、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重 心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠之”。

20、 十二、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等 于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

21、 十三、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳:該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范 圍之廣令人吃驚。

22、在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

23、 十四、忌某些皮膚病游泳:如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻 疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

24、 十五、忌酒后游泳:酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。

25、另外， 酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。

26、 十六、忌忽視泳后衛(wèi)生:泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸 眼藥水，擤出鼻腔分泌物。

27、如若耳部進水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。

28、之后， 再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15--20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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