加州大學洛杉磯分校健康中心的一項研究表明，昆達里尼瑜伽是一種專注于呼吸、冥想和心理想象的瑜伽形式，對于患有阿爾茨海默氏癥風險因素和擔心記憶力下降的老年女性似乎有益。
加州大學洛杉磯分校塞梅爾神經(jīng)科學和人類行為研究所的研究人員使用一種 MRI 來測量大腦區(qū)域和子區(qū)域的活動，發(fā)現(xiàn)昆達里尼瑜伽結(jié)合了運動和冥想，專注于呼吸、咒語背誦和心理可視化，可以增強連通性大腦中可能受到壓力影響并與記憶力下降有關(guān)的區(qū)域。結(jié)果早期發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》的網(wǎng)上。
在精神病學家Helen Lavretsky 博士的帶領(lǐng)下，加州大學洛杉磯分校的研究人員研究了瑜伽與記憶增強訓練 (MET) 黃金標準方法對海馬體亞區(qū)域連接性的影響，海馬體是大腦學習和記憶的關(guān)鍵區(qū)域。MET 源自使用言語和視覺聯(lián)想以及實用策略來提高記憶的技術(shù)。
“昆達里尼瑜伽訓練似乎能更好地針對與壓力相關(guān)的海馬體連通性，而 MET 可能更好地針對海馬體的感覺統(tǒng)合子區(qū)域，從而支持更好的記憶可靠性，”晚年情緒、壓力和健康研究項目主任拉夫列茨基說。
她說：“關(guān)鍵的結(jié)論是，這項研究增加了支持瑜伽對大腦健康有益的文獻，特別是對于那些有更大壓力和主觀記憶障礙的女性。”“與其他形式的瑜伽一樣，這種溫和的瑜伽形式更注重呼吸和精神參與，而不是運動，非常適合可能有一些身體限制的老年人。”
該研究納入了 22 名參與者，他們是一項更大的隨機對照試驗的一部分，該試驗研究瑜伽對阿爾茨海默病風險的影響。11 名瑜伽參與者的平均年齡約為 61 歲;MET 組約為 65。所有人都自述在前一年記憶功能下降，并且存在一個或多個心血管危險因素，這也會增加患阿爾茨海默病的風險。這些包括動脈斑塊積聚、最近的心臟病發(fā)作、糖尿病以及高血壓或高膽固醇的治療。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！