經(jīng)常喝咖啡有什么好處和壞處（喝咖啡有什么好處和壞處）

關(guān)于經(jīng)常喝咖啡有什么好處和壞處，喝咖啡有什么好處和壞處這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、好處：　　1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

3、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

4、　　2.咖啡對(duì)皮膚有益處。

5、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。

6、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

7、　　3.咖啡有解酒的功能。

8、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

9、　　4.咖啡可以消除疲勞。

10、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

11、　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

12、對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

13、　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

14、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

15、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

16、　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

17、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

18、　　8.咖啡對(duì)情緒的影響力。

19、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

20、　　壞處：　　1.緊張時(shí)添亂　　咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。

21、但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。

22、對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

23、　　2.加劇高血壓　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。

24、因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

25、有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

26、　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。

27、但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。

28、如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

29、　　另外，以下六種人不宜喝咖啡：　　患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

30、　　老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

31、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

32、　　胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

33、　　孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

34、　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

35、　　癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

36、好處：1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。

37、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

38、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

39、　　2.咖啡對(duì)皮膚有益處。

40、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。

41、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

42、飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

43、　　3.咖啡有解酒的功能。

44、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

45、　　4.咖啡可以消除疲勞。

46、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

47、　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

48、對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

49、　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

50、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

51、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

52、　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

53、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

54、　　8.咖啡對(duì)情緒的影響力。

55、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

56、壞處：患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

57、　　老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

58、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

59、　　胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

60、　　孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

61、　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

62、　　癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

63、咖啡與健康知識(shí)　　咖啡是否影響健康是很多人都極為關(guān)心的話題,多年以來(lái)科學(xué)家之間爭(zhēng)論不休。

64、但到目前為止，科學(xué)研究并未找到確鑿證據(jù)說(shuō)明適量地喝咖啡對(duì)人體健康有害。

65、在1970至1980年間，這方面研究的結(jié)果通常是負(fù)面的。

66、廣泛的媒體報(bào)道使人們對(duì)他們飲食內(nèi)所含的咖啡因感到不安。

67、　　進(jìn)入90年代，由于更嚴(yán)密精確的測(cè)驗(yàn)過(guò)程及對(duì)其他方面更多的了解，例如酒精的消耗，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和抽煙，這些研究現(xiàn)在已經(jīng)能夠澄清在從前的研究中一些未解決的爭(zhēng)論。

68、特別是已經(jīng)能提供很多有關(guān)咖啡因和健康方面的新知識(shí)。

69、　　很多研究報(bào)告顯示：在許多方面咖啡因?qū)θ梭w其實(shí)是有益的。

70、例如咖啡可刺激運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造較好的成績(jī)，同時(shí)發(fā)現(xiàn)，咖啡所引起的適度刺激有利于許多日?；顒?dòng)，如緩解工作壓力，準(zhǔn)備功課時(shí)的提神作用等等。

71、適量飲用咖啡不會(huì)影響人體健康，反倒是一種很好的提神飲料，幾乎沒(méi)有副作用。

72、　　認(rèn)識(shí)咖啡因　　咖啡因是一種較輕微的興奮劑，在我們?nèi)粘５娘嬃先绮?、可可、巧克力中含有較少量的咖啡因。

73、可樂(lè)等碳水化合物飲料和某些麻醉藥中也含有咖啡因。

74、它可以加速人體的新陳代謝，使人保持頭腦清醒和思維靈敏。

75、咖啡這一"提神"功效特別受歡迎。

76、　　咖啡因可以在人體內(nèi)部停留幾個(gè)小時(shí)，對(duì)身體的影響因人而宜。

77、有些人在晚間飲用了咖啡會(huì)失眠，也有些人飲用過(guò)多的咖啡，就會(huì)神經(jīng)緊張、過(guò)度亢奮，但也有很多人不會(huì)受到絲毫影響。

78、　　一旦了解了人體對(duì)咖啡因的反應(yīng)，我們就可以用它來(lái)滿足自身的需要。

79、在考前溫習(xí)或者長(zhǎng)途駕駛的時(shí)候喝上一杯香濃美味的咖啡，一定能減輕疲勞。

80、　　咖啡中的咖啡因難溶于冷水，卻易溶于熱水。

81、它會(huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意、增強(qiáng)觸覺(jué)與思考力以及可調(diào)整心臟機(jī)能，又有擴(kuò)張腎臟血管、利尿等作用。

82、然而，含有咖啡因成分的不僅止于咖啡，通常一杯100cc?的咖啡含有咖啡因60~65mg，綠茶有200~300mg，紅茶有350~400mg，可可約有100mg。

83、攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)（心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加），及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

84、　　健康與咖啡因　　沒(méi)有數(shù)據(jù)顯示咖啡因或飲用咖啡會(huì)對(duì)身體有害。

85、相反，有些研究表明咖啡因有利人體健康。

86、人們常常問(wèn)：喝多少咖啡才算過(guò)量？其實(shí)，這完全取決于個(gè)人的承受能力和習(xí)慣。

87、　　一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人體一天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因并且不產(chǎn)生任何副作用。

88、咖啡、茶和可口可樂(lè)都不會(huì)讓人上癮。

89、盡管很多人都習(xí)慣長(zhǎng)期飲用這些飲品，其實(shí)不過(guò)只是喜歡它們的味道和"提神"作用，而如果要真的"舍棄"，也并非是件困難的事情。

90、　　孕婦的新陳代謝相對(duì)要緩慢一點(diǎn)，所以她們應(yīng)該少喝一點(diǎn)咖啡。

91、不象吸煙或者酗酒，飲用咖啡對(duì)胎兒的發(fā)育和體重不會(huì)產(chǎn)生不良的后果。

92、　　在美國(guó)，一項(xiàng)由85000名護(hù)士參與的耗時(shí)近十年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量攝取咖啡和心臟病的發(fā)病率沒(méi)有關(guān)系，與各種高血壓疾病也沒(méi)有關(guān)聯(lián)。

93、　　只有一種特別的調(diào)制咖啡的方法對(duì)身體健康不利。

94、在斯堪的納維亞半島，依照傳統(tǒng)，人們會(huì)把咖啡煮上好幾個(gè)小時(shí)，從咖啡中提取更多的咖啡油。

95、這樣煮出的咖啡中含很多膽固醇，而且容易導(dǎo)致心臟病和癌癥。

96、這種咖啡的口味也與其他方法調(diào)制出來(lái)的咖啡相差很大。

97、　　咖啡與健康問(wèn)與答：　　喝咖啡是否影響睡眠？　　許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn)，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì)，它能夠控制神經(jīng)活動(dòng)，產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。

98、而咖啡因會(huì)假冒腺甘酸，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。

99、值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。

100、此外，每個(gè)人對(duì)咖啡因的新陳代謝速度不同，對(duì)其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后，并不覺(jué)得睡眠受到影響。

101、因此，早上起床后來(lái)一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會(huì)造成失眠。

102、　　咖啡是否會(huì)造成鈣質(zhì)流失？　　近年來(lái)由于人們對(duì)于鈣質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的問(wèn)題越來(lái)越重視，對(duì)于咖啡也產(chǎn)生相當(dāng)?shù)囊苫蟆?/p>

103、至于咖啡因的攝取和骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系，仍在持續(xù)研究中，目前并沒(méi)有直接證據(jù)顯示咖啡因會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，但是某些研究則指出咖啡因會(huì)增加鈣質(zhì)的流失。

104、因此在此建議咖啡愛(ài)好者應(yīng)該多吃些高鈣食品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如準(zhǔn)備吉士片或吉士蛋糕等搭配咖啡享用，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能使咖啡更加美味。

105、　　咖啡是否要趁熱喝才正確？　　咖啡最佳的飲用溫度是攝氏85～88度。

106、一杯好咖啡無(wú)論在溫度高低口感表現(xiàn)應(yīng)該是一致的，這也是為什么咖啡測(cè)試鑒定師會(huì)將咖啡從熱到冷的全部過(guò)程都列為評(píng)鑒。

107、一杯品質(zhì)良好的咖啡，冷卻之后除了香味減少之外，口感的表現(xiàn)甚至?xí)葴囟葻釙r(shí)更好。

108、但因?yàn)榭Х缺旧淼牟环€(wěn)定性，所以大多鼓勵(lì)趁咖啡熱時(shí)就飲用，從一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)一杯熱騰騰的咖啡在你的面前時(shí)，趁熱飲用則是咖啡的禮節(jié)。

109、　　咖啡是美容殺手？　　到目前為止，并沒(méi)有任何一項(xiàng)研究結(jié)果顯示咖啡中的咖啡因、黑色素與皮膚黑色素增加或令皮膚老化有絕對(duì)的關(guān)系。

110、相反地，適量的咖啡因會(huì)加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘，并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。

111、關(guān)于咖啡因能加速新陳代謝，有一種說(shuō)法是咖啡會(huì)加速燃燒卡路里，達(dá)到減肥的功效，基本上理論是正確的，但是這種卡路里的燃燒還不至于讓體重減輕多少，如果咖啡里還加了糖和奶精，從熱量上的計(jì)算是更不符合減肥的原則了。

112、　　哪些人不適合飲用咖啡？　　有腦血管瘤患者不適合喝咖啡，心臟病患者應(yīng)喝不含或低咖啡因的咖啡，因?yàn)榭Х纫驎?huì)增快心跳速度而造成心臟缺氧。

113、此外皮膚病患者及有胃病者應(yīng)盡量少喝咖啡，才不致因過(guò)量而導(dǎo)致病情惡化。

114、糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。

115、美國(guó)食品及藥物管理局（FDA）曾發(fā)表聲明，建議已經(jīng)懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取。

116、因?yàn)樵袐D在懷孕的第二期和第三期，代謝咖啡因的速度大約比未懷孕時(shí)快兩倍，而且，咖啡因還會(huì)越過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒，或是通過(guò)母乳的哺育進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

117、除此之外，許多研究并無(wú)法證明適量的咖啡因會(huì)對(duì)胎兒造成不利的影響，也沒(méi)有醫(yī)學(xué)報(bào)告禁止孕婦喝咖啡。

118、在此仍建議孕婦及親自哺乳婦女對(duì)咖啡因的攝取需較為謹(jǐn)慎。

119、總之，如果發(fā)現(xiàn)自己喝咖啡后感到身體不適，就應(yīng)暫時(shí)不要喝咖啡，然后再?gòu)臏p少攝入量、改變喝法等方式著手。

120、好處：提神 壞處：增肥好處就是提神 壞處就是喝多了容易引起心臟病！.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。

121、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

122、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

123、 　　2.咖啡對(duì)皮膚有益處。

124、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。

125、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

126、 　　3.咖啡有解酒的功能。

127、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

128、 　　4.咖啡可以消除疲勞。

129、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

130、 　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

131、對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

132、 　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

133、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

134、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

135、 　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

136、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

137、 　　8.咖啡對(duì)情緒的影響力。

138、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

139、 壞處： 1.緊張時(shí)添亂 　　咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。

140、但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。

141、對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

142、 　　2.加劇高血壓 　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。

143、因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

144、有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

145、 　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。

146、但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。

147、如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

148、 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 　　患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

149、 　　老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

150、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

151、 　　胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

152、 　　孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

153、 　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

154、 　　癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

155、好處：?　　1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。

156、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

157、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

158、?　　2.咖啡對(duì)皮膚有益處。

159、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。

160、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

161、?　　3.咖啡有解酒的功能。

162、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

163、?　　4.咖啡可以消除疲勞。

164、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

165、?　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

166、對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

167、?　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

168、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

169、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

170、?　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

171、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

172、?　　8.咖啡對(duì)情緒的影響力。

173、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

174、?壞處：?1.緊張時(shí)添亂?　　咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。

175、但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。

176、對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

177、?　　2.加劇高血壓?　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。

178、因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

179、有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

180、?　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松?　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。

181、但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。

182、如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

183、?另外，以下六種人不宜喝咖啡：?　　患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

184、?　　老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

185、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

186、?　　胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

187、?　　孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

188、?　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

189、?　　癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

190、?好處： 1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。

191、　2.咖啡對(duì)皮膚有益處。

192、 3.咖啡有解酒的功能。

193、　4.咖啡可以消除疲勞。

194、　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

195、6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

196、　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

197、　8.咖啡對(duì)情緒的影響力。

198、壞處： 1.緊張時(shí)添亂 2.加劇高血壓 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松好處·1提神好處： 　　1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。

199、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

200、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

201、 　　2.咖啡對(duì)皮膚有益處。

202、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。

203、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。

204、 　　3.咖啡有解酒的功能。

205、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

206、 　　4.咖啡可以消除疲勞。

207、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

208、 　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

209、對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

210、 　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

211、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

212、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

213、 　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

214、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

215、 　　8.咖啡對(duì)情緒的影響力。

216、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

217、 壞處： 1.緊張時(shí)添亂 　　咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。

218、但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。

219、對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

220、 　　2.加劇高血壓 　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。

221、因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

222、有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

223、 　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。

224、但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。

225、如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

226、 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 　　患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

227、 　　老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

228、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

229、 　　胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

230、 　　孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

231、 　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

232、 　　癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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