16周歲的女生身體發(fā)育（16歲少女的身體）

關于16周歲的女生身體發(fā)育，16歲少女的身體這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很有這個可能呦！你已經(jīng)不矮了，上高一，有益的體育運動的確會使人長高。

2、最好再多攝入一定的營養(yǎng)，如每天早上喝一杯牛奶喝牛奶，午飯喝一碗高湯、（eg：骨頭湯），會使身體有足夠的營養(yǎng)來幫助長高。

3、況且你離18隨還有2年呢，肯定行。

4、十五六歲的青春少女正處在身體發(fā)育的好時期，如果營養(yǎng)充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很修長的好身材的。

5、因為你還有至少幾年的生長發(fā)育時間嘛。

6、因此完全可以有一個很理想的身高的。

7、你現(xiàn)在的身高很不錯，何況你現(xiàn)在已經(jīng)開始注意營養(yǎng)和運動了嘛。

8、運動可以增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利于身高的增高。

9、所以適當?shù)倪\動還是很必需的，可以不拘形式和時間。

10、問題的關鍵還是如何補充充足的營養(yǎng)！身高基本上就是由骨骼組織生長發(fā)育的程度來決定的。

11、因此，如何補充補充骨骼組織的營養(yǎng)也許是更重要的了。

12、在人體骨骼組織里，除了鈣占30%磷16%以外(兩者就幾乎占50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。

13、所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發(fā)育！單純的補鈣并沒有什么意義。

14、猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來么？另外，盡管有人也說，現(xiàn)在的飲食中含磷不低，似乎不會出現(xiàn)磷元素缺乏的問題。

15、但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度并不高。

16、喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多。

17、如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)能夠“同時到達”而有效的合成人體骨骼組織。

18、這樣做既經(jīng)濟實惠，也沒有什么毒副作用，符合藥補不如食補的基本養(yǎng)生原則。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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