關(guān)于腳踝扭傷了腫了怎么恢復(fù)最快，腳扭傷了怎么恢復(fù)最快這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、簡單實(shí)用有，但是很慢，朋友，傷筋動(dòng)骨100天，我腳也打籃球踩到別人腳，扭傷了，因?yàn)樵谕獾厣洗髮W(xué)，生活費(fèi)才600我也不舍得去醫(yī)院拍片，貴嘛，就自己用冷水敷，再涂點(diǎn)活絡(luò)油或云南白藥，到現(xiàn)在2個(gè)多月了有后遺癥的。
2、有時(shí)打完球后傍晚休息會(huì)疼，以前上高周左腳也扭傷過，不過到現(xiàn)在早完全好了，沒痛過。
3、 這個(gè)腳就是要經(jīng)常的在你腫疼的腳踝部位了，沒事多用手揉搓，懂嗎，一定要揉搓，把那個(gè)以前的淤血塵埃都驅(qū)散掉，還有活絡(luò)脛骨的功效，我經(jīng)常這樣就好了好多，如果有時(shí)間的話就在晚上睡前，先用熱水泡腳，，然后擦干涂上活絡(luò)油就涂上油在揉搓，是活絡(luò)油。
4、如果有藥膏就，揉完后貼上藥膏。
5、如果有云南白藥噴霧劑就揉后再噴。
6、然后入睡。
7、這樣堅(jiān)持下來用不了多久就會(huì)好的 還有重要的提醒就是，多做點(diǎn)輕松點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)腳踝的運(yùn)動(dòng)能力。
8、比如說開始多散散布，上下樓梯。
9、踏步什么都好。
10、最好等傷后幾個(gè)月好的差不多的話再去打球呀。
11、做激烈運(yùn)動(dòng)。
12、不要心急，要懂得忍耐，才會(huì)治好。
13、 這個(gè)腳確實(shí)沒什么簡單快速的方法能治好，你看姚明職業(yè)籃球打球扭傷也要休息好幾個(gè)月才回過參賽奧運(yùn)男籃，別人有錢也不能急于有什么優(yōu)越的治療和成效。
14、就是要休息，忍耐。
15、我們更應(yīng)該先停止過激的運(yùn)動(dòng)，朋友，對(duì)嗎?滿意請(qǐng)采納。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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