吃什么對眼睛好又明目還能提升視力（吃什么對眼睛好）

關(guān)于吃什么對眼睛好又明目還能提升視力，吃什么對眼睛好這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、弱視療效由面決定其營養(yǎng)作用重要面據(jù)研究參、首烏、枸杞及物腦等確助于體腦細(xì)胞發(fā)育、強(qiáng)壯神經(jīng)、增強(qiáng)體質(zhì)、促使靈眼明等作用鈣、鎂、磷、谷氨酸、復(fù)合維素B及B12等均益智明目所少物質(zhì)蛋黃含豐富卵磷脂、乙酰膽堿促進(jìn)腦功能、智力發(fā)育增強(qiáng)記憶改善視覺益處譽(yù)"智慧酸"谷氨酸體腦需要重要部能消除腦代謝"氨"毒害鮮奶、鮮肝、啤酒含量較高富含復(fù)合維素B族些都促進(jìn)腦智慧食物弱視童必須給其充營養(yǎng)其實(shí)重要防止偏食挑食食品應(yīng)化葷素搭配定定量面簡單介紹些食物營養(yǎng)物質(zhì) 含鈣食物:蝦、海帶、豆、蔬菜、牛奶、花、橘、橙蛋黃等 含維素A食物:豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等 含核黃素食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母扁豆等 含鉻食物:糙米、玉米、紅糖等外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角定含量 含維素C、B食物:鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、物肝、腎乳類 堿性食物:柑橘、蘋、海帶及新鮮蔬菜等 含咖啡食物:茶葉、咖啡巧克力等 含鋅食物:牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋等。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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