人一天消耗多少卡路里跑步（人一天消耗多少卡路里）

關(guān)于人一天消耗多少卡路里跑步，人一天消耗多少卡路里這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般說，成人每天至少需要1500千卡的能量維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量保持體溫，心肺功能和大腦運作。

2、基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。

3、人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。

4、成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

5、消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )男性 ： 9250- 10090千 焦耳女性： 7980 - 8820千 焦耳擴展資料：食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標準。

6、1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質(zhì)含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。

7、食物一般由這三種物質(zhì)組成。

8、因此只要知道食物中這三種物質(zhì)的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

9、我們的機體通過代謝作用“燃燒”食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質(zhì)分解為氨基酸。

10、然后，這些分子通過血流被轉(zhuǎn)運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應(yīng)，釋放其存儲的能量。

11、參考資料：卡路里（熱量簡稱）_百度百科。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：