導(dǎo)讀 關(guān)于有氧健身操吳丹56分鐘騰訊視頻，有氧健身操吳丹這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
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1、要達(dá)到減肥的效果，最好進(jìn)行有氧中強(qiáng)度運(yùn)動，40分鐘以上鍛煉時間，早上八點(diǎn)就可以祝你減肥成功?每天不少于1小時，前半小時消耗的是人體的能量，后半小時消耗的才是脂肪一般來說40分鐘的時間最好，下午的4-5點(diǎn)最好一般是在下午3-4點(diǎn)較好。
2、40分鐘左右是最好的時間傍晚?吃飯之前的時間最好。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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