關(guān)于過(guò)度睡眠頭疼，過(guò)度睡眠這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、睡眠過(guò)度會(huì)增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、由哈佛大學(xué)開(kāi)展的大型“護(hù)士健康研究”版發(fā)現(xiàn)，每晚睡權(quán)9~11小時(shí)的人會(huì)產(chǎn)生記憶障礙，而且比堅(jiān)持睡8小時(shí)的人更有可能罹患心臟?。ㄋ锰俚娜孙L(fēng)險(xiǎn)更高）。
3、而其他研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)過(guò)度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關(guān)性。
4、慢性睡眠過(guò)度正影響著全球4%的人口。
5、擴(kuò)展資料“戒掉”睡懶覺(jué)上床后關(guān)閉手機(jī)夜間躺在床上遲遲不肯放下手機(jī)的人，會(huì)因屏幕發(fā)出的耀眼光線(xiàn)刺激交感神經(jīng)，使大腦一直處于興奮狀態(tài)，很難在短時(shí)間內(nèi)入睡。
6、因此，第二天也會(huì)因睡眠不充足而不想起床。
7、2、清晨在被窩中輕展身體早晨氣溫較低，人們都不愿離開(kāi)溫暖的被窩。
8、這個(gè)時(shí)候，不如就躺在被窩里好好的伸展一下身體，因?yàn)橥ㄟ^(guò)輕微地肌肉活動(dòng)，血液的循環(huán)會(huì)變得暢通，全身也會(huì)變得暖和起來(lái)。
9、3、把空調(diào)設(shè)定在起床前30分鐘自動(dòng)開(kāi)啟房間陰冷很容易導(dǎo)致人們睡懶覺(jué)。
10、把空調(diào)暖風(fēng)設(shè)定成起床前30分鐘自動(dòng)開(kāi)啟，這樣可以縮小房間和被窩的溫差，幫助人們起床。
11、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-睡太多患糖尿病心臟病等風(fēng)險(xiǎn)大。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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