純牛奶一天喝多少合適減肥（純牛奶一天喝多少合適）

關(guān)于純牛奶一天喝多少合適減肥，純牛奶一天喝多少合適這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。

2、一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。

3、經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。

4、簡單地說是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

5、喝純牛奶的好處有哪些牛奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是最理想的天然食品。

6、2、牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營養(yǎng)成份，對嬰幼兒及青少年智力發(fā)育有重要的作用，是健腦的首選佳品3、牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多，而且比例比較適當(dāng)，人體最易吸收。

7、是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長發(fā)育的最好鈣源。

8、牛奶不僅能促進(jìn)青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。

9、4、牛奶對消化系統(tǒng)起保護(hù)作用，能促進(jìn)潰瘍病灶的愈合。

10、能中和胃酸，能加強(qiáng)胃功能，有利于胃炎的恢復(fù)和治療，因此，萎縮性胃炎及十指腸潰瘍忠者，應(yīng)經(jīng)常喝奶。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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