導(dǎo)讀 關(guān)于每日肉類攝入推薦值，每日肉類攝入量推薦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一
關(guān)于每日肉類攝入推薦值，每日肉類攝入量推薦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般不要超過三兩，葷素搭配的飲食才健康合理。
2、2、一味吃素會造成人體營養(yǎng)素缺乏；但過量地吃肉，則會導(dǎo)致能量偏多、飽和脂肪偏多、血脂偏多、膽固醇偏多。
3、所以吃肉要控制在合適的數(shù)量范圍內(nèi)。
4、3、在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相應(yīng)減少肉的攝入，豆制品和肉加在一起，一天不超過五兩。
5、4、不提倡一天吃五兩肉或者一天吃五兩豆制品，肉和豆制品作為蛋白質(zhì)的動物性和植物性兩大最好的來源，要混搭著吃才健康。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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